「やる気が出ない」の原因の1つは「ドーパミン中毒ではないか？」と調べてみた結果

こんにちは、のブです！(*ˊᵕˋ*)

やる気がある状態とはドーパミン等による「期待状態」であるとするなら、現代はスマホのせいでみんなドーパミンに慣れまくり状態であり、ドーパミン中毒にもなっているし、それがやる気が出ない原因の一つになっているんじゃないか？

という仮説を立てました。端的に言うと、「ドーパミン出にくい&ドーパミンが効きにくいんじゃないかボクらは」という訳です。

それで調べていったことを書き記しておきます。

「やる気とは？」からまず調べよう

やる気とは「行動することによってステキなものが得られる」と思って行動しようとする状態であり、その期待が大きいほどドーパミンが沢山出ます。

1時間作業したら1億円もらえますと言われれば、ドーパミンはあり得ないくらい出るし、1時間で1円ですと言われれば全然出ない。その「行動によって得られるもの」で期待値が変わって、あまり期待できない場合はドーパミンをあまり出さない仕組みになっている訳ですね。

なるべく期待値の高い行動を取るように、脳はちゃんと作られているんだなぁと感じます。

つまり、やる気とは「快楽が得られる行動を取るよう動機づける物質・ドーパミンが出ている状態である」というコトで良いかなと思います。

コレを前提の定義としましょう。

やる気が出ない＝ドーパミンが出てないor効いてない

「やる気＝ドーパミンが出ている状態」であるとするなら、「やる気が出ない＝ドーパミンが出てない」ということか、もしくは「出てるんだけど効いてない」ということになるかと思います。

なぜ「タバコを吸うやる気」は無限に続くのか？

中毒と言えばタバコが浮かびますが、タバコを吸うとニコチンが脳に届いて、ニコチン受容体に結合した際に、側坐核から大量のドーパミンが放出されます。

ドーパミンは快楽を感じられるので、脳がその快楽を覚えて、また吸いたくなるように働く訳です。

そして恐ろしいのは、ニコチンによるドーパミン摂取が日常化すると、自分でドーパミンを分泌する能力が低下することにある、とされています。

が、ここで覚えておきたいのはタバコの害ではなく、「ドーパミンが人を動かす仕組み」を抑えておきたい訳です。

ピザとアダルトコンテンツによるドーパミン

仕組みとして仕方ないのですが、男性たちはアダルトなものが大好きであり、スマホで手軽に見れるようになった今、アダルトコンテンツによるドーパミン中毒が超起きやすい状態です。

また、ピザなどの強烈な快感を感じられる食べ物も同様で、昔だったら食べれなかったようなヤバい美味しさの食事を安い金額で食べられるようになってしまったのが現代。

元々この機能は非常～に重要で、「また美味しいものが食べたい！」「また生殖したい！」という気持ちになり、先祖たちはイイ感じに生き延びてきた訳です。

そんな思いがいくらあったとしても、滅多にごちそうも生殖活動も今ほどはできなかったでしょうから、問題ありませんでしたと。

ただ現代は「かつては超ヤバいレベルだった快楽」を得られるようになってしまって、それが努力も何もなしで手に入っちゃうものですから、「頑張って行動する割に大した快楽は得にくいコト(勉強や練習など)」でやる気が出にくい(ドーパミンがあまり出ない)のも、なんの不思議もないよねという話。

まぁでも、一方で「幸せなコトですなぁ」とも思ったりしますね…こうして書いていると。スゴい時代だ。