体力回復の要素として、食事や睡眠、休憩、音楽や映画鑑賞などいろいろなものが挙げられるとは思いますが、僕は最近「風呂」と言う要素を重要視しています
もちろん十分な睡眠があった上での話なんですが、風呂に入ると一気に体の調子が変わるのがよくわかるんです
かなり疲弊していても、フロに15分ほど入って上がると体がホカホカになり調子が上がっています
それが1日1度ではなく、二度三度入っても結構回復すると言うのがポイントです
この風呂重視の考え方は武井壮さんの影響で実験して、体感して、自分自身も納得した話なんですが、風呂に入ることで血流が上がり、それによって体力と言うのは回復するんだなとわかってきました
夜にしっかり睡眠をとることや、栄養が必要な時はしっかり食事を取ると言う事は基本として、疲れては風呂に入る、疲れてお風呂に入る、やる気がなくなってはお風呂に入るといったふうに、もっと風呂ベースで調子を転換しようとする、というのを考えてもいいんじゃないかなと思っていて、僕はやっています
もっと風呂に入ろう！という話でした。
おわり！