という動画にて、教授が幸せのアレコレについての質問に答えていました。
ソレが中々面白くて、ちょっと要約して自分のアウトプットとしたいと思います(*ˊᵕˋ*)
ハーバード大学教授の幸せ学
- 良い睡眠は幸せを増やすのではなく、不幸せを減らしてくれるものである。
- 本当の満足とは、「自分の持ってるもの÷欲しい物すべて」である。なので、満足するには持ち物が増えるか、欲しい物が減るかである。
- 感謝を持つには、感謝することを決意しなければならない。
- 幸せの3要素は「楽しさ・満足感・目的」である
- 楽しさとは意識を伴うもの
- 満足とは成功体験等によって得られるもの
- 目的とは、目標と意義を見出す問い
- 目的を理解するには「何のために生きてる？」「何のために死ねる？」の質問に答えることである。
- SNSは社会生活のジャンクフードであり、高カロリーで栄養が少ない。
- SNSは一日30分以内におさえ、控えめに使うべきである。それを超えると幸福度が下がる。
- 50歳くらいまで幸福度は下がっていく。そこから幸福度は上がっていく傾向がある。
- 結局はすべて失う。痛みも喜びも。
- 死の恐れの解決方法は死を意識すること。
- 今を生きるには、今やっていることに集中すること。
- 学習のコツは共有すること
ほぼほぼ同意というか納得いくところです(*ˊᵕˋ*)
幸せを感じて生きていたいですね！
ではまた！