最近アツくなってきたのでエアコンをつけて寝ました( ´ㅁ`; )
20度にしてみたり23度にしてみたり23.5度にしてみたりと色々試したのですが、どうも23度が良さそうです。
23.5度だともうほんの少しアツかったので(全然快適だけれど！)！( ..)φ
睡眠時の気温は睡眠スコアをかなり上下するそうで、睡眠時のエアコンはかなり推奨されています。
でも「エアコン付けながら寝ると体に悪い」というイメージがあるせいで避けようとされている方が沢山いるそうです。
でも睡眠時の気温が快適(ちょっと涼しい状態)であることの方がよほど重要なので、寝る時はエアコンを付けましょう！(*ˊᵕˋ*)
睡眠でバッチリ脳回復させて、毎日元気に動きたいですね！
ではまた(*ˊᵕˋ*)