努力出来ない悩み…よく分かります。僕も努力出来ないことに関しては沢山悩んできました。
有名人の方々は誰もかれも沢山努力しており、あんな風に頑張りたいけど、何故かあんなに努力出来ない…いつもそう感じていたんです。
ですが、実は努力出来ないのには明確な原因があることに気づいたんです。その答えは、既に努力出来ていることと出来ていないことを見ればすぐに分かるものでした。
努力出来なかった僕の場合
僕が努力したかった内容は、例えば「ダイエット」とか、「勉強」とか、多岐にわたります。(これは僕だけじゃないですよね。)
そして、僕は努力の初速は結構出せることがありますので、とりあえず手をつけるまではいける人間でした。
それは、一瞬ではあるものの、強烈な「希望」を持っていたからです。
ダイエットを成功させて、こんなイケメンになりたいなぁ…！という感じで。笑
そうして、はじめの行動は「希望」により出来たのですが、その後の「継続」が中々出来ません。これはきっと多くの方も同じなのでしょう。
そんな「努力出来ない悩み」をずっと抱えて生きてきたような感があります。
がしかし、僕は、とあることに気づいてしまいました。
努力出来ていることと出来ていないことの違いは何か？
努力出来ないことも沢山ありましたが、全部が全部努力出来ていない訳ではないですよね。
努力出来ていることも絶対あるはず。これに関しては出来ているんだけどなぁ…って思いながら。
でも、それって不思議じゃないですか？何であれは努力出来ているのにこれの努力は出来ないの？って。
僕はその疑問を抱かずに生きてきてしまったのかもしれません。だからこそ伝えたい。
この疑問が僕に教えてくれたこと。
それは「快感に繋がっているかどうか」だったんです。
辛いだけ、の努力は絶対に続かない
全ての人がそうかは分かりません。これは僕の場合のお話しです。ですが、多くの人にも共通するのではと思っています。
それが、「辛いだけの努力は絶対に続かない」ということです。
ダイエットをはじめる時、最初は希望を持ってはじめますよね。だから僕達は動き出せる。
でも、ダイエットをいざはじめると、辛い。そこで続けられるかどうかは、常に「快感に繋がる理由」を持っている必要があります。
もっと分かりやすく…例えばモデルさん達は「素敵な自分」でいたい人達であり、「素敵な自分」でいることがお仕事ですよね。
そして、ここからが大事なんですけど、モデルさん達はダイエットをちゃんと行えば、「披露する場」があり、間違いなく「努力が快感に繋がる」のですよ。
「可愛い！細い！羨ましい！ダイエット出来て凄い！」
そんな声を絶対に頂けるから、辛いと同時に快感を感じられる訳です。
その「欲望」があるからこそダイエットが出来る。これが僕の「努力の考え方」を変えました。
努力は辛いものですけど、続けるには辛いだけじゃ続かない。努力量が大きいほど、それに見合った欲望が必要で、かつ、それが叶うと思っていなければ続かないということです。
じゃぁ、世の中に色んな努力がありますが、それをどうやって快感に繋げていけば良いのかと言いますと…簡単です。
努力をシンプルな欲望に繋げて、披露して
ダイエットで得られる快感って何でしょう？ということを考えてみます。
多くの人が「可愛くなりたい！」「かっこよくなりたい！」という気持ちでダイエットに励んでいるはず。
で、ダイエットをすればその欲望は叶えられるのは間違いありません。しかしダイエットが続かない。それは何故か？
「可愛くなって、可愛いねって言われたりしたい」のが本心ですから、可愛いねって言われる状況を作らないと、披露する場が無いと、快楽物質であるドーパミンがドバドバと出てくれないんですよ。
モデルさん達は雑誌に載って、沢山の人に可愛いって言われるからドーパミンがドバドバ出て、ダイエットだってへっちゃらな訳です。
だから、ダイエットで得られる快感をちゃんとイメージし、その場を用意しましょう。
僕がなぜこんなことを思うようになったのか。それはYouTubeでドラム動画をアップしている中で、「何で毎日ドラム練習を出来ているんだろう？」と思ったことがきっかけです。
ドラムの練習は楽しくはありますが、辛い日もあります。そして、弱小ユーチューバーだからお金にもなりません。つまり、全然欲望としては満たされない状況です。
しかし続けている。これは、毎日少しずつ成果(登録者数や総再生数)を感じられる快感と、コメントを頂ける快感などを感じられるから続けていられるようなのです。(小さな成果に喜べる能力も重要。)
ドラムだけだったら続けられなかった。動画にして、披露しているからこそ続けられています。
男性の欲望はシンプルに「富・名声・酒or女性」ってのがある訳ですが(女性の場合はどうなのでしょう？)、そのどれかにしっかりと繋げられれば、努力は案外出来てしまうものですよ、ということを伝えたいのです。
ダイエットを成功させたいなら、ダイエットが成功した時にドバドバとドーパミンが出る状況を用意しましょう。
例えば、インスタでビフォーアフターを披露しましょう。ダイエットを成功させたやり方を伝えて、沢山の人に教えてあげましょう。水着を着て披露しましょう。毎日、あまり沢山の食事は出来ないからお腹が減ってる状況の中で「今瘦せているんだ！よっしゃああああまた快感を得られるぞおおおお！」と思いましょう。
続かないとすれば、目先のご飯を食べる快楽が、後々の欲望に勝っているからです。つまり、用意した欲望・快感のボリュームが足りないということです。
えげつない目標でも良いと思います。沢山の人にキャーキャー言われたい。金持ちになって毎日酒を飲んで夜の街の覇者になりたい。そんなんでいいです。(それを求めているならです。)
辛いだけの努力は続かない。辛いけどドーパミンが出る欲望をあわせ持った努力なら続きます。
強烈な欲望を叶えられる場を用意しましょう。
勉強なら、勉強した時間数や点数が自慢ポイントですので、それを誰かから褒めてもらえる場を作るといいかもしれません。(ただ自慢をしてもウザい存在になるかもしれませんので、自慢をする相手にプラスになるようなこと、例えば分かりやすい覚え方とか、長時間勉強をするコツを教えてあげるとグッドかと思います。)
早起きの努力であれば、早起きによって得られること…例えば…「素敵なイメージを持たれる」であれば、意中の異性に早起きの習慣があることを伝えたいという欲求も良いですね。(意中の異性がそれに興味が無ければ効果はありません。笑)
筋トレであれば、筋肉を見せる為にタンクトップを購入しておき、おすすめの筋トレのやり方などと合わせてツイッターに体をアップすると良いでしょう。(ただ自慢をしてもあまり喜ばれないので、見る人にプラスがある内容にするのがおすすめです。)
努力から快感の距離が遠いと辛い比率が上がってしまいますので、細かい喜びを沢山用意してみて下さい。(でも、勉強したらお菓子を食べる！という「別のことで快楽を得る」のはおすすめしません。勉強する＝快楽とならないと結局努力は続かないのです。)
ダイエットしてモデルになるんだ！は距離が遠いですが、ダイエットしてイイ気分で街中を歩こう！とか、職場の男性を魅了してやる！などは近しい目標です。1キロ痩せるごとに街中を闊歩しましょう。笑
努力と快感の比率を上手くコントロールしてみてくださいね。大きな目標も大切ですが、目先の辛さには目先の快楽も必要です。
僕はブログをこうして書いていますが、ブログが続かない方もいます。その方からすればブログは辛いもののようですが、今の僕には快楽を感じられるツールなのです。
収益も頂けていますし、ブログで繋がった人たちも沢山います。また、将来設計にも関わっています。ブログをはじめたばかりの時は、嫁や友達がブログの記事に対して評価をしてくれたので、それも嬉しい快感となりました。(初期を支えてくれた人達、ありがとう。)
ブログをするなら是非ドーンと披露しましょう。自分語りをすれば恥ずかしいかもしれませんが、誰かの役に立つ内容を意識すれば、むしろ「見て！役に立つから！」という気持ちで披露出来るはず。自分にプラスじゃなく、誰かにプラスのものにすれば披露も怖くありません。
最後に
という訳で、今回は「努力できない悩み」に関して、僕の意見を書かせて頂きました。
欲望、快感…これを上手く活用してみて下さい。これは本当に効き目があります。とりあえず、僕には効果がありました。
お金か名声に繋げるのが一番シンプルでおすすめです。
僕の予想では、お金よりも名声の方がパワーがあるような気もしていますが、人によりけりかと思いますのでお好きな方に繋げて下さい。
「どういう風に披露していくか？どうすればキャーキャー言ってもらえるか？」
なんだかえぐい聞こえの話しなのですが、努力出来る人はそういうことをちゃんと心の奥底に持っており、披露する場を用意してます。
僕の大好きな武井壮さんは、人目につくように、西麻布や六本木の街中でわざわざトレーニングをしています。強烈な寂しがり屋さんで、人に見られたいそうです。笑
ローラさんも大好きですが、この方はモデルをしていますので、ダイエットなんて楽勝です。欲望に溢れてます。また、今はハリウッドでの活動もあるので、英語の勉強も楽勝です。それは「英語も話せてハリウッド映画にも出てすごーい！」って誰からも思ってもらえるのは間違いないから、ドーパミンがドバドバと出て頑張れるのでしょう。
上原ひろみさんというピアニストも僕は大好きですが、この方はとにかくライブが好きで仕方がないという方です。だから世界中を飛び回ってライブをしているのですが、この方は素晴らしいピアノを弾いて、誰かを心から感動させ、スタンディングオベーションにつながったりする時にドバドバとドーパミンが出ているそうです。
ピアノが大好きなのはもちろんでしょうけど、ピアノに関して恐ろしいまでの努力をしてこれたのは、そうした欲求があり、その快感に中毒になっているからこそ続けていける、と言えるでしょう。
是非是非、努力をする為に、欲望、快感の中毒状態を作りましょう。きっとそれは幸せなことです。(欲望を減らし、ゆるゆるスタイルで生きるのもまた幸せな生き方だと思っていますので、お好きな生き方でどうぞ！)
では次の記事へ！