ジャンクなお菓子を食べる量をできるだけ減らしたい。今後一切食べないとまでは言わないけれど、できるだけ。
でも家族が買ってきたお菓子が常に家のどこかにあるから、ふとした時に手が伸びてしまう。でも家族にまで禁お菓子を強制するなんて無理！
ボクはいろんなことを試してきました。どんなものなら代わりになるのか。そして今回、辿り着いたんじゃないかと思います。答えは「フルーツのカット置き」だったのだ！と。
※スターカットと呼ばれるリンゴの切り方↑知って以来、ずっとコレです。食べやいしムダなく食べられるし切りやすいし最高です。
フルーツを食べやすい大きさに切っておいて、冷蔵庫に入れておく。別にすぐ食べる必要はないのだから、何か口に入れたいな、と思った時に、冷蔵庫を開けて、フルーツをひとかけ、口に入れる。爽やかで嫌味のない甘さが広がる。ジャンクなお菓子を食べてないという充足感も感じられる。
今までこのやり方をしてこなかったのは、カットしたフルーツを放置しておくと見た目が悪くなっていくから。りんごなら断面が茶色くなる。バナナなんかもそう。
だけど気づいた。茶色くなったからなんなのだと。別に良いじゃないか。味は変わらず美味しいし（多少は変わったかもしれない、悩むほどじゃない）、ジャンクお菓子を食べるのと比べれば100倍良いのだから。
これはブレイクスルーだった。気づいた瞬間、ガッツポーズをした。業務スーパーで買った、4個で298円のリンゴがあれば、4日間はとりあえず新鮮なおやつを頂ける。
バナナも合わせて買っておけば一週間いけたのだけど…しまった。まぁ仕方ない。来週だ。
というわけで、禁煙、禁酒成功ときて、禁お菓子まではしないけれど、減お菓子はおそらくかなり成功しただろうアイデアでした。
またその後の様子とか新しいアイデアとか浮かんだら書こうと思います。こうして新しい生活改善アイデアが出ると、本当に嬉しく思います☺️
それではまた明日♫