早く寝るための研究9日目。
また今日の状況を書いていきます_φ(･_･
今日は5時間睡眠切りで、ねっっっむい日でした。
- 母の日なので実家に帰って親とご飯(数時間話しこむ)
- 嫁様としっかり遊ぶ(土日はヨメ様との日)
- ドラムアレンジを完了させる
今日のメインタスクが上記。
コレらを終えたのでお布団バタンしようとしています。
明日もいそがし
そして明日のタスクは、
- 自分の動画の最後の挨拶の撮影
- 嫁様と出かける
- ドラムRec
- 21時からベースで加入するかもバンド(詳細いずれ)の打ち合わせ
という感じで、明日もしっかり詰まっています。
なので、早く寝なければなりません！！！( ´ㅁ`; )ｗ
今日の作戦も同様に、風呂に入って即就寝です。
起床予定時刻は9時。
現在2時半。
既に7時間きっとるやないかい！( ´ㅁ`; )
でも大丈夫。風呂に入って寝れば体力はかなり回復するコトはもうデータが出てきている！
ベッドへGO！
朝、やはりカラダは重くない
風呂に入って身体をあっためてから寝ると、やはりカラダは軽いですね。
もう風呂で身体が軽くなるのは確定事項で良いなと感じてます_φ(･_･
風呂無しですぐ睡眠に入った日の身体の重さはエグかったですからね…
でもソノ体験をしたからこそ、こうして確定させることができるのでヨシです_φ(･_･
早く寝るにあたっての今のところ結論は…
- 寝るまでにやるタスクを書き出し、やり終えたら即風呂に入る
- スマホでやれる作業は風呂に入りながらやる
- 風呂から上がって身体が少し冷めたらすぐにベッドイン
重要なのは、タスクの書き出し、もしくはルーティンで留めることだと感じてます。
タスクなんて無限に湧いてくるので、区切りを先に決めておかないと延々とダラダラ時間が伸びていっちゃいます(T-T)
なので、ここまでいったら終了と決めておくのがポイントだなぁと感じてます_φ(･_･
もう特に改善ポイントは無さそうだなぁ、もうこれでいけるなと感じているので、早く寝る習慣作り記録はコレにて終わろうと思います。
この流れを守っていきつつ、また改善点が見つかれば書きたいと思います！
ではまた_φ(･_･