モチベーションだモチベーションだと言うけれど、改めてモチベとは何だ？モチベの正体ってなんなのだ？ということを考えるのって大事なのかなぁと思う訳です。
そこで出た結論を踏まえて、じゃあモチベを維持する＆アップさせる3つのポイントってコレじゃないかな～というのも合わせて書いておきます。
個人の考え＋今まで学びまくってきた読書＆実験データも混じりまくる話ですが、どこか参考になるところがあれば良いなぁというとこです。
モチベの正体とは？
まず結論なんですけど、モチベの正体って「欲」だと思ってます。
世の中には色んなモチベがあると思うんですが、例えば下記のようなコトがよく言われます。
- 仕事のモチベ
- 勉強のモチベ
- 練習のモチベ
- ダイエットのモチベ
要は辛い取り組みを続ける為の「やる気」というコトですね。
ただ「やる気」と捉えると中々上手くいかないことが多いのが事実だなぁと感じてまして、事実、モチベの上下に翻弄されていると思うのです。
ここで一つ「欲」だと考えてみると色々分かりやすいなと思う訳です。
仕事のモチベっていうのは、皆に認められたい欲やお金を稼ぎたい欲、社会の良い歯車になっている感、人の役に立ってるボクは存在する価値があると感じたい欲などが源泉であると。
勉強や練習、ダイエットも、何かしらの欲があって、その欲が源泉になっているはずなんですよね。人は「欲望か、恐怖を避けるかの二つ」で動きますゆえ。
つまり、モチベをキープする、モチベを高めるというのは「欲を保つ、もっと欲を持つ」ことにもつながってくる訳です。
※ただし、欲はすごいけど行動がいまいち…という場合は「行動に慣れてない」「習慣化スキルがまだ上手じゃない」というのも絡みますので、それはそれでまた別件解決する必要があると思っています※
モチベを維持する＆アップさせる3つのポイント
さて、モチベ改善は欲の改善だ！欲を保つ、もっと欲を持つのだ！ということになりましたら、具体的にやるべきこともハッキリしてくる訳です。
- 欲の対象に触れる
- 新しい欲をどんどん取り込む
- 快感を得て「もっと！もっと！」状態にする
この3つについて少し書きます。
1.欲の対象に触れる
名声を得たいが源泉のモチベなら、名声を得た先の状態を感じられる何か、に触れた方が良さげです。
なんでしょう。例えばモッテモテ状態の人を見るとかも良いですね。ハーレムエッ〇画像を見るとか、直接的で良いんじゃないでしょうか(*ˊᵕˋ*)ｗ
要は「うおおおおおおおお！！！！」ってなればおｋです。
他にもお金が源泉なら、お金を持ってからしたいこと、南の島で～とか、高級車が～とか、そういうのにどんどん触れた方が良いですね。
それは画像や動画を見ることもそうですし、雑誌もそうです。とにかく頭の中とか意識をそれで満たすイメージで、「欲しい！」という状態にしたら良いだろうと思います。
できれば直接触れられると最高ですね。カフェで毎日過ごしたい人なら、定期的にカフェに行けばおｋ。海で過ごしたい人は海へ。海外で過ごすとなったら海外へ。
ハーレムを夢見る男性はどうしたらいいんだろう…女友達を作って、別に行為はしないんだけど妄想すればいいのか…？( ´ㅁ`; )ｗ
まぁソコは各自オリジナル手法を考えるということで…。笑
2.新しい欲をどんどん取り込む
欲の対象を用意して定期的に触れても、人間は飽きる生き物ですので、すぐに欲は低下していきます。つまりモチベ下がります。
それを防ぐために、新しい欲をどんどん取り込みましょう。欲の食事！
新しい海外動画を見る、新しい画像、新しい話…とにかく新しいものを入れていくことは大事です。新しいことには刺激があります。
例えばボクは100曲コピーマラソンという企画を今年1年やってたのですが(ちょうど終わるタイミング)、100曲ですのでどんどん曲が変わって、どんどん新しい刺激が入ってきてたんですね。
これがすごく刺激的で、大変ではありますが楽しかったなぁと思うのです。なんせ飽きがありませんから。常に新しい。
男の子であれば自〇行為をするものですが、その時もずっと同じ画像だとか動画だとかを使わないじゃないですか。新しいものをどんどん見つけますし、たまに定番があったとしても、やっぱり新鮮なものを求めますよね。
なんかそんな話ばっかしてて恐縮なのですが、そういう感じな訳です。新しさは大事なのです。自分の欲を駆り立てる新しい何かに触れたら◎なのです。
3.快感を得て「もっと！もっと！」状態にする
具体的に快感を得ることも超大事ですよね。
名声を得たい人は実際に「スゴい！」と言われる体験をすることで「もっと言われたい！」モードになるでしょうし、お金を稼ぎたい人はお金を稼ぐことで「もっと欲しい！」って状態になると思います。ならない場合もあると思いますがそれはそれでおｋ。
実際に快感を得るには「行動」が必要になるので、欲望を持って動いて快感を得ましょう。最後はやはり、行動です。行動に繋げる為に欲がある訳です。
最初の一歩の一番シンプルなコツ
ここまででこの記事の本題としては終わりなのですが、最後に、行動する時のコツ、最初の一歩の一番シンプルなコツをボクの体験から書いておきます。今でもこの感覚でやっているので、ボクとしてはとてもオススメしたいです。
それは「一瞬でいいから手をつける」です。
そりゃそうだろって話なんですが、まぁ聞いて下さい。
例えばなんですが、ボクは最近電子ドラムちゃんを別の部屋に引っ越ししました。でもソレって億劫なんです。重たいですし、また線繋ぎ直さなきゃいけないし、ちょっと掃除もしたりしなきゃです。
そこでどうするかってことなんですが、まず楽しいコトを用意します。ボクの場合は「不思議ネット」を見ることでした。まとめサイトですね。ボク不思議ネット好きなんです。
この不思議ネットを1記事見ては1作業するというルールを設定します。で、1記事見て楽しみます。終わります。そしたら一瞬だけ作業します。
ボクが最初にやった作業は「線を全部抜く」でした。簡単です。全部抜くだけですから一瞬です。
で、また不思議ネットを1記事見て楽しみます。意外と長い記事もあるので数分ぐらいかかることもあります。
で、次はバスドラムやハイハットスタンドなど、移動する為にどかさなきゃいけない物を横に避けました。これも一瞬です。線を抜くより早いです。
でまた1記事見て楽しんで、もう電子ドラムを動かせる状態なので、ヨイショって持ち上げて別部屋に移動しました。これは重かったですが、始めればもうやっちゃえます。
で、また1記事見て楽しんで、次はまず配置をしました。
ここで見たい記事がなくなったので、次はにゃんこ大戦争を1プレイしまして、そこからの…
みたいな感じです。
とにかく「1楽しみ1行動」を超～小刻みにやる訳です。大きい一歩はキツいですから、小さい一歩に小分けしてこなしているんですな。
もちろん全てをこうしている訳じゃないのですが、動きたくない、億劫なコトがある時にコレはマジで効きます。
行動が苦手な方は「一瞬だけ動く」から始めてみて下さいませ。
それではまた書きます。また明日♪