やる気・モチベーションの上げ方まとめ

やる気・モチベーションを上げたい方に向けて、色々なやる気・モチベーションの上げ方を紹介していきます。

徐々に追加していきます。

ご褒美勉強法

勉強のやる気を促進させるものって何でしょう。
僕は、危機感とご褒美だと思います。
ー中略ー
僕がやってたのは大好きなお菓子をすぐそばにおいて、問題を一つ解くごとに一つずつ食べていくみたいな感じでやってました。(笑)

引用:東進ハイスクール-勉強のやる気

東進の先生がやっている面白い方法です。

ちなみに僕も、やる気がどうしても出ない時にこのやり方はよくやっています。

お菓子以外にも、一つクリアしたらちょっとゲームとか、読書とか、おもしろ画像を見るとか、そうやって応用出来るのがポイントです。

作業興奮・部屋そうじ理論

作業興奮を簡単に説明しますと、作業するとモチベーションが上がってくるといったものです。
これはちゃんとメカニズムがあるのですが、細かいことはさておき、やり始めればやる気になるんだということだけ覚えておきましょう。

詳しくは下記記事で解説しています。

犬 お昼寝作業興奮とは?モチベーションが無い時に活躍!仕事・趣味などに応用!

どうしてもやる気が出ない時の最強の対処法

どうしてもやる気が出ない時の対処方法をボクもずっと探していました。

そして、現在のところの結論は、

さっさと寝る

です。

長く寝るべきか15分の仮眠でとどめるべきかはその状況次第で判断するとして、とりあえず寝れば回復しやすいことが分かってきました。

特にエビデンス(科学的根拠)がある訳ではありませんが、僕の実体験としてこれは正しかったです。

ポイントは、寝たあとにすぐやり始めることです。コレでかなり行動力が上がりました。

情熱を持ちたい=恋がしたい?

「私はもっと情熱を持って何かをやりたいです。どうすればいいですか?」
私は、いろいろな方から、このように相談されることがあります。
本来なら、何のためにその情熱が必要なのか、と問いたいですが、しかし私も、その気持ちを理解できます。
どんなことでもいい。一心不乱に情熱を傾けている人を見ると、応援したくなるものですから。自分も、あんな風に人生を賭けて何かに打ち込んでみたい。そう受け取る人は多いことでしょう。
「恋」と同じです。

引用:「限界」を超えることで、誰もが手にするもの

この文を読み、「そうか、情熱を持ちたい状態って、恋に恋している状態と似てるんだ!」と思いました。
何かに没頭し、どハマりするあの感覚…アレを味わいたいんですよね。

恋の場合、そういった相手を見つける必要があったり、また愛される自分になっている必要がありますよね。
愛されることでどハマりすることもあるので。

そう考えると…情熱は色々な事(恋で言えば人)を見る・体験してみることが大切。
また、情熱を持てるだけの健康状態も大切かも。
体と心はリンクしているから。

出来ることはきっといっぱいあるから、「これをこうすれば情熱を持てるかも?」と思うものを一つずつ潰していくと良さそうですね。