「朝食を納豆だけにしたらどうなるんだろう？納豆って健康的な食べ物だし、やっぱり体に良いのかな？」
と考えている方に向けて、朝食を納豆だけにする生活を4日間だけやってみました！
チャレンジする前に、この記事の内容を参考にして頂ければ幸いです！
朝食納豆だけ生活一日目
まず食べる量なのですが、お腹一杯レベルで納豆を食べますｗ
じゃないと続かない…という訳で、初日は５パック食べてみました。
これ、ちょっと大きい器なのですが、結構体積を占めてくれました(=ﾟωﾟ)ﾉこれはたべごたえあるぞ！
結果！食べ終わるまでに6：52！準備も含めると10分ほどかかったのかな？？まぁそんなもんでしょう。
因みに５パック食べるとカロリーは435キロカロリー。成人男性の一日消費カロリーは確か2000キロカロリーくらいだから、朝食としては中々いい感じでしょう。
因みに一日の摂取カロリーを500キロカロリー減らすと、一ヶ月に体重が2キロ落ちると言われているよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
結構お腹満たされた
５パックを食べ終えた瞬間は「なんか足らないかも・・・？」とか思ったのですが、少し時間がたったら調度よくなりました(￣ー￣)
体重変化は？
まぁ誤差レベルしか落ちていません(=ﾟωﾟ)ﾉ
何か支障はあったか？
納豆生活実験を始めるにあたって恐怖だったのが「臭い」です。
でも、今回におわなっとうを選びましたので、そこらへんは大丈夫だったんじゃないかな～と思います。
初日は何事も起こらず
まぁそっすよね。しばらく続けてみて、何が起こるかですね～。
体重が増えたりとか、なんか栄養失調してきたぞとか、結構楽しみｗハプニング起こらないかなぁｗ
朝食納豆だけ生活二日目
多分三日くらいはなんともないだろう・・・と思いきや、二日目にしてまさかの壁にぶちあたり困った感じになりました。
ちょっとだけ方向を変えつつ実験を続けるぞ！！
お腹が満たされてなかった
前日、「５パック食べたら結構お腹満たされた」とか書いたんですが、その2時間後にはお腹が減っていました。
もうバイト中ゲッソリですよそりゃもうはい。で、これではいかんなぁと…。
だってさ、カロリーは十分とってるのに腹が減ってるからもっと食べるなんてしたらさ、デブるのは目に見えてるしさ( ;￣ω￣)ゞ
なので、ちょっと作戦をいじろうと思ったのですよ。
二日目の納豆を調達する時にもハプニングが起きた
よーしゃ作戦を改善するぞ～まずは納豆を調達じゃい！と、納豆コーナーに行った僕を待ち受けていたもの
・・・98円！？昨日まで６８円だったじゃねーか！！どうしたんだよ！！
しゃぁない・・・他の納豆にするか・・・と思ったら、
おいおい・・・全部たけーんですけど・・・イオンさん・・・納豆全部高い売り場とかはじめて見たぞ・・・。
しゃぁない・・・８８円で我慢・・・と、安いのあるやんけ。
あぁ・・・イオンブランドか・・・こうやって自社の製品を売るんだよなこの人達・・・まぁそんなもんか商売なんて・・・( ´Д`)
とりあえず２パック買っておくぜ・・・。
今回の作戦変更点は豆腐だ！！
奥さん！！豆腐ですよ豆腐！！豆腐がお腹を満たしつつたんぱく質をとるのを助けてくれるんじゃないかな～と思ったわけですよ。
そもそも今回の納豆実験は、朝の時間を短縮しつつ、十分なたんぱく質をとることを、目的としているのだ（最初に言えば良かった）。
そんで納豆だけにしてみるか！となったわけですよ。
で、豆腐って安いしヘルシーだし栄養もあるしってことで、納豆３パック＋豆腐ってメニューにしたらどや？と( ´Д`)
豆腐の栄養価は？
じゃぁ豆腐はどんだけ栄養あんの？ってことで調べてみますと、
絹ごし豆腐のカロリーは300g(1丁)で168kcalのカロリー。絹ごし豆腐は100g換算で56kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は142.86g。たんぱく質が多く14.7g、脂質が9g、炭水化物が6gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKと銅の成分が高い。http://calorie.slism.jp/104033/
とのことだそうですよ(￣ー￣)一丁食べればたんぱく質が15ｇとれるってわけです。
じゃぁ、納豆３パック＋豆腐なら、たんぱく質20グラム＋15グラムで35グラムだ！おぉ、悪く無い！！
プロテイン一杯20グラムですからね。プロテインより断然多いぜ。
食べてみた、の前に余談を書かせて
豆腐買ってふんふふーん♪と歩いていたら、スナック菓子が目に飛び込んできた。
食いてぇ～・・・と思いつつ、裏の栄養表示をチェック・・・。
アカン・・・アカンぞ・・・1パック食っただけで434ｷﾛｶﾛﾘーて・・・全然栄養補給されんのに、お前だけで500ｷﾛｶﾛﾘｰ近くも・・・こりゃ食べれん・・・でも一応タンパク質、あるんだね・・・。
＊余談でした
実際に食べてみた
よーし食べてみましょう。とかそんな気合いれるほどのメニューでもないけどな・・・お肉とかならいざしらず・・・でも畑の肉って言うしな・・・（言い聞かせる）
納豆３パックとお豆腐＋醤油。パクパク。
（実はここでタイマーオンして時間をはかったが、止め忘れて意味無し）
うん。修行僧みたない気分になる。
納豆は美味いんだけど、なんか味気なく感じるなぁ～( ´Д`)内容的にはこんな感じにしたいんだけどなぁ・・・。う～ん。
明日はもう少し改良を加えてみますか！
２日目のまとめ
豆腐加えたくらいじゃどーにもならねぇ！
でも、腹持ちは若干良かったですよ。そう考えると実験的には成功したのかも。
朝食納豆だけ生活三日目
納豆生活も三日目ですよ～。
納豆食って納豆食って納豆食ってたらさ、もうさ、「お口がつまんない」訳ですよ( ´Д`)
なので！今日は卵を一つだけ突っ込んでみようかと(๑•̀ㅂ•́)و✧たんぱく質摂取の王者、卵なら、この問題を解決してくれるんじゃないかい？
さぁ、卵と納豆の祭典だ
いや別に卵と納豆食うだけなんですけどね今日は。普通なんですけどね。
いそいそ準備。卵を二ついれたい気持ちを「うぁああん！」とかいいながら抑制しつつ、投入！
まーぜまーぜ。
ブレた上にグロい写真になってしまった。美味しくなさそう。なんだかなぁ。
まぁ食べようよ。たんぱく質なんてこんなもんさ。
パクパクモグモグ。うん。
味薄いな。卵いれた分薄まるのは当然か。ちょっと醤油をＯＮ。
うん。つまんない味だ。これじゃぁ続かんぜよ。
明日はもうちょっと改良するか(´▽｀)
今日の納豆は「におわなっとう」ではなかった
実は今日、メルカリアッテを初めて使ってみたんですよ。
メルカリアッテは先日仲間に教えてもらったのですが、なんかジモティーのちゃんとしてる版みたいな（ジモティーごめんね）感じ( ｀д´)b
でね、僕は籐（とう）で作ったナチュラルなバスケット？みたいなのが結構好きでして。メルカリアッテで１００円で出している人がいたので購入したのですよ。
メルカリアッテは地元メルカリな感じなので、直接とりにいくスタイルなんです。で、僕、納豆食いまくってから会いに行ったんですよね～。
ふふふ。
ヤバイ
どうしよう
口の中ではまだ納豆と卵の祭典が終わりを迎えていないのに
まだ後夜祭だよ
よし、極力喋らないスタイルで行こう。と、待ち合わせ場所で思いながら、向こうの方が到着。
満面の笑みで遠くから「こんにちは～(´▽｀)」と言い放つ俺。向こうは「男！？」という気持ちだったような気がした（感だけどな）
まぁ籐のバスケットを買うヤツが男なんて、ちょっと違和感あるかな・・・メルカリアッテ上の名前も「のぶ」だしな・・・。どっちにもとらえられるか・・・。
そんで無事お金をお渡しし（100円渡すだけって、めっちゃ気がひけるｗ）バスケットをゲット！
早速机の下に設置。物入れ兼、足置きとなりました( ´Д`)ｶｲﾃｷﾀﾞ
その後、話しやすい方で安心しました、ありがとうございました！と送ったところ、「男性との取引で心配でしたが、親切な方で良かったです」と返信が。
やっぱり思っていたのですね( ;￣ω￣)ゞ笑
納豆生活の問題点
問題点は臭いですよね～。分かってたけどね～。笑
そこはね、ミンティアとかヒョイパクしますよ。頑張って。
良い結果が出るか、これはどうにもなりませんってなるまで頑張りますヽ(`Д´)ﾉｳｫｵ
明日はもうちょっと改善しますぞ～。
体重変化は？
そういえば、別に体重などに変化はございません。ぽっちゃりしております。変化はございません（泣）
多分納豆食ったらどうとかなる、とかは無いと思うのです（結構カロリー量はとっているからね。
朝食納豆だけ生活四日目(ラスト)
納豆生活四日目です～。
三日坊主の僕ですが、四日目までよくやったと褒めてやってください。
納豆生活は意味が無いと結論づけたこの四日間。もうこのチャレンジをやることは一生ないでしょう(´▽｀)
四日目にしてどんな結論に至ったか、順番に書きましょう！
外出が辛かった
マジコレっす。
におわなっとうを食べない限りは結構厳しいっすコレ。一回に５パックとか食うんですよ。当然、胃の中が納豆カーニバルになるわけですよ。
そんな時に会話なんかしようものなら、胃の中の大騒ぎが漏れてしまいます。
コレは厳しい。無理だ。接客業やっていけない。
上戸彩さんは納豆大好きで一日９パックとか食べるらしいけれど、この実験をしたあとでは上戸彩さんはどうやって生活しているのだろうと疑問に思うほどです。
一応四日目も食うたんやで
なんとか納豆生活に切り替えてたんぱく質を大量摂取したい思いから、四日目もちゃんと食べましたよ。
今日はコレだ！！68円！！
ネギさえいれとけば味はｶﾝﾍﾟｷやろ！！
ネギはちょっとでいいはず。いれすぎるとネギも大騒ぎしだすからな( ´Д`)
ちょっと厚切りやけどまぁ良かろう。
ﾑｼｬﾑｼｬ。美味い。美味いが、コレは数時間は厳しい状態だぞ。
腹持ちは大丈夫そうだけど・・・。
ミンティアも負ける
会社の登記に不備があり法務局へ。担当者様とお話しする時も気になって仕方が無い。
ミンティアを口に放り込む。だがミンティアでは抑えられないレベル。
ダメだ。コレはダメだ。人に会えない。実験はここまでだ。
もう結論は出たｗ
人に会う機会がある人はやめましょう
まぁこうなることは分かってたってところ、ありますよ(´▽｀)でもやってみないと気がすまないタチでして！！
色んなブロガーさんも納豆チャレンジしている人いるみたいですが、多分納豆オンリーで続いている人っていないんじゃないか・・・？続いているとしたら、会話の時、気にならないのかな・・・？
以上でした！ありがとうございました！