最高の睡眠を取る方法まとめ

最高の睡眠を取る方法をまとめていきます。

まだ情報量は少ないですが、少しずつ足していきます。

寝る時の姿勢

横向き寝は「左向き」がポイント

左向きで寝るメリットは多い↓

• リンパ管は左に多く、左を下にすることでより良く流れる
• 心臓も左側にあるため、結構が良くなる
• 胃液が食堂へ逆流しなくなる為、消化作用が促進される
• 重力で便の移動もスムーズになり、便秘も改善

最後に

徐々に追記していきます。