最高の毎日を過ごす為に「何をしたらどうなったのか？」を記録すること

最高の毎日を過ごしたい人

最高の毎日を送りたい。その為に毎日色々と改善しようとしているけど中々上手くいかない。どうしたらもっと毎日の質を上げられるんだろう？

→そんなお困りの方に向けて、簡単に解決出来る方法を書きました(ｏ’∀’)b

最高の毎日とどこに違いがあるのか？

最高の毎日を送りたいということは、最高の一日を送りたい×∞ということですよね。

そして、現状は最高の毎日を送れていない、ということですよね。

しかし、一日のすべてが不満な訳ではなく、満足している部分もあり、不満な部分もあると思います。僕もそうです。

であれば、満足している部分はもう最高な訳ですので一旦置いておきましょう。

注目したいのは不満な部分です。

この不満を解決する＝最高な毎日に近づくということですよね。

すっごく当たり前のことを書いているなぁと僕自身思うのですが、一日の中のどこが不満なのかが把握出来ていないってことはよくあることだと思うのです。

人の不安って漠然としているというか、明確じゃないことにも不安になったりしますので、

毎日感じている不安なことや不満なこと、そういったものをちゃんとノートか何かに書き出して、これから解決すべきターゲットとしてしっかり認識すると良いと思うのです。

調子のアップダウンは偶然か必然か

毎日全く同じ調子の方ってあんまりいないんじゃないかなと思います。もしいたら会いたいです。笑

で、この調子のアップダウンは偶然なのか必然なのかってことなんですけど、偶然の部分と必然の部分両方があるような気がしています。

予想出来なかったアップダウンは偶然で、予想出来ていたアップダウンは必然だと。(正確じゃないかもしれないが)

例えば、お酒を飲みまくって次の日ダウンした。これは予想出来ていたことです。

カレーを食べたらその後お腹壊した。これは偶然だとします。

で、偶然は仕方が無いです。たまたまですから。

ただ、「予想出来ていたのに防げなかったこと」には問題があると思っています。

例えば、僕は一日の中でゲームをする時間がありますが、タイミングを間違えてゲームをすると、その日一日仕事にならなくなります。

これは本当に間違いなく必ずそうなります。笑

あと、このタイミングで運動をするとその日は何にも出来なくなるとか、

「こうすると→こうなる」みたいな経験値が沢山あるんです。

「人と話す時にこうやって話すと疲れる。」

みたいな経験とかも皆さんあるかなと思うのですが、そういった感じです。

自分の教科書を作る為にデータをとる

そんな「こうすると→こうなる」みたいなデータって、多分人それぞれだと思うんです。

だって、朝運動すると調子良い人もいるし、夜の方が調子良い人もいるじゃないですか。

だから、ある程度万人向けの情報を得た後は、自分に当てはまるかどうか、実験してデータをとるしかないと思うのです。

で、データをとって確信に変わったら、もうそれはお宝です。

「こうすると→上手くいく」

っていう最高の教科書が出来上がります。

僕は朝一に仕事をスタートすると一日上手くいきます。間違いないです。

ドラム練習はこのタイミングで、ブログはこのタイミングで、こういう心持ちで…そんな教科書が毎日更新されていて、どんどん良くなっています。

忘れないようにメモをする

大事なのはメモしたりして、忘れないように工夫することだと思います。

「朝一に仕事を始めなかったから一日上手くいかなかった」

この経験、頭の中にだけある状態ではあまりハッキリしていません。

そういうことだなぁ～程度に認識していて、明日になると「そうだっけ？」くらいに弱まってしまうんです。

ですから、日々の学び、自分のデータをちゃんと記録して↓

〇〇を食べたら体が重くなった
〇〇時～〇〇時の間寝たら回復した
〇〇時までにお風呂に入るといい感じに眠くなった

といったようなことをちゃんと記録しておくと良いです。

同じ失敗・成功を繰り返してみる

一回上手くいったことも、もしかしたら偶然かもしれません。

例えば、「お寿司を10皿食べたらお腹いっぱいで動けなくなった」という経験があったとします。

で、その失敗をもう一回やってみるんです。本当にそれは必ず起きる現象なのかを確かめます。

「もう一回、お寿司を10皿食べてみたら、やっぱりお腹いっぱいで動けなくなった」

こうなって確信に変わります。そして、

「お寿司は8皿に抑えよう」

という教科書が出来上がる訳です。

僕は本当に朝一から仕事をしないと上手くいかないのか、色々と試しました。

この時間からやってみよう、こうしたらどうなる？ああしたらどうなる？色々とやりました。

結果。やはり朝一じゃないと上手くいかないことが判明したのです。

また、僕は以前シリアルばっかり食べて生活していました。

そして、最近久しぶりにシリアルを購入して、この一週間シリアルを食べていました。

想像通りでしたが、調子が悪くなりましたね…(;’∀’)笑

これで僕の教科書には「シリアル生活はアカン」と刻まれました。

二回か三回くらい同じ失敗をすれば、それはもう偶然では無いです。何かしら原因となる行動なのでしょう。

また、上手くいったことも何回か試すと良いと思います。

まとめ

最後まで見て頂きありがとうございました。

今回の内容まとめは下記です。

最高の一日じゃない部分を明確にする
分かっていた失敗を明確に認識する
失敗・成功を記録して、何回か試す
同じ失敗行動をしない、同じ成功行動を繰り返すようにする

是非やってみて下さいね。(*´▽｀*)

では次の記事へ！