習慣化に失敗する原因2つと習慣化のコツ5つ！

タイトル通り、「習慣化に失敗する原因2つと習慣化のコツ3つ」を実体験から書いておきます。

書く前に、ボクの習慣化の実績としては、

・毎日トレーニング

・毎日動画作り&アップ

・毎日ドラム練習

・左手でご飯を食べる習慣

以上が出来るようになりました。今年は更に追加する予定でいます。

動画もあるぞい↓

【自分で実証】習慣化に失敗する原因2つと成功のコツ5つを解説【簡単】

習慣化とは？

・シンプルに言うと、寝る前に歯磨きをしないと気持ち悪いと感じるような、毎日の習慣にしてしまうこと

・努力したいことを習慣化させることで、ストレスが減って続けやすくなる

・努力はただでさえ大変

・1度に1つで限界だった。

・最初はテンションが高いから複数イケる気がしていたけど、後々テンション下がるから、やっぱり1つにすべき

・習慣化は重い習慣だと時間がかかる

・普通に3ヶ月とか半年とかかかるから、すぐに習慣化されると期待しない方がいい

・甘く考えるよりも、多少覚悟しておけば耐えやすかったので、最初から長期的に考えるのがオススメ

・習慣化は1つずつ行うのが鉄則

・焦って人生進めようとする程、上手く進めなくなる人生経験もある

・焦らずに1歩1歩いくことを過去の自分に伝えたい

・一日の中で何をやるべきかの優先順位を高めに設定する

・出来れば習慣化したいことをトップか2番目くらいに設定する

・ソレをやらないと一日は終われない、終わる訳にはいかないくらいの覚悟でボクは取り組んでいる

・多少窮屈な日々かもしれないけど、大切なことをちゃんとやった末に掴んだものは大きかったので、過去の自分にあっても絶対にやれと言う

・最初から大きくやろうとすると失敗した

・今思えば、ステータス低いのに強敵と戦おうとしていたようなものだった

・最初は弱い敵を倒すかのごとく、小さく始める

・トレーニングなら一種目だけとか、短時間とか

・ドラム練習も短時間に設定するとか

・慣れてきて「当たり前」になってきたタイミングで徐々にレベルアップさせると上手くいった

・やり始めるまでの準備に時間がかかるとやる気をよく失っていた

・習慣化したいことはすぐに始められるようにすると毎日続けやすかった

・トレーニングならダンベルを置いておいたり

・動画編集の勉強ならそのページを開きっぱなしにしたりしていた

・自分の中で決めても、時折甘えが出て続かなかった

・SNSで宣言し、定期的に報告することで「やらないと恥ずかしい」気持ちになれた

・他人からの評価が気になる人ほど効果があると感じた