こんにちは、のブです(*ˊᵕˋ*)
今日は、
日々の練習ってこの2つが必要だよな！
と思っている内容について書いてみます(*ˊᵕˋ*)
最近の練習ルーティンみたいな内容ですね！
離さない練習・身につける練習
ザックリ2つに分かれるのですが、
- 離さない練習
- 身につける練習
この二つを日々やっていまして、
これをやるようになってからイイ感じな感覚を得られるようになりました(*´▽｀*)
離さない練習は「忘れないようにするための練習」で、
身につける練習は「新しい領域開拓のための練習」です。
離さない練習について
離さない練習では色々なことをやります。
基礎練習やツインペダル、ロール、レガート、2ビート…
ジャンルレスに、
今まで身につけてきたことでこれからも手放したくないスキル
を触っていきます。
1日1回でも触っておけば脳からスキルは離れていきませんが、
全く触らないとなると
「このスキル使わねぇんだな？」
と脳が思っちゃって忘れていきます。
なので、覚えておきたいことをバンバン触っていく訳ですが、
1日1回でも触っておけばほんの少しずつスキルアップもしていきますので、
メンテかつ練習にもなっている感じです。
でも1回では練習量としては少ないので、
本当に身に付けにいくのが次です。
身につける練習について
身につける練習では、
「今日はコレを強化するぞ！」
と決めたことをやりまくります。
離さない練習で今までのスキルをキープして、
身につける練習でさらに新しいスキルを得る、
もしくは、
今までの内容でもちょっと弱いところを強化しにいく
という形です(*ˊᵕˋ*)
離さない練習を1時間で終わらせて、
あとは身につける練習をやりまくれば、
今までやってきたことは保たれ、
新しいことも覚えていけます(*´▽｀*)
1時間しかない時は離さない練習が優先
練習時間が1時間しか取れないなって日もあります。
1時間しかない時は離さない練習が優先です。
今まで積み上げてきたものが無になることが一番もったいないので、
忘れないことを優先してます。
しかも、1回でもやっておけばちょびっとは強化もされます。
練習メニューが無限になる？
一時期、練習メニューが多すぎてヒーヒーしたことがあります(*´▽｀*)ｗ
ただ、離さない練習においては、
メニューってめっちゃ増えても良いと今は思ってます。
増えすぎると時間が削れていくので、
一つ一つの時間を減らして、
「とりあえず1回はやる」
って状態にしていきます。
「1回やったけど下手くそだったなぁ、強化しなきゃなぁ」
と思うことがあれば、
身につける練習において、強化します。
離さない練習では、脳が忘れないように一度触れておくのが目的です(*ˊᵕˋ*)
これからも研究します
以上、現在の練習でやってる二大内容についてのアウトプットでした(*ˊᵕˋ*)
イイ感触は得られているので、引き続きやっていきますが、
またイイ案が浮かべば実験して、
より良い方法を探していきたいと思います！
終わり！