目的
- 気分向上
- 生産性向上
経緯
- 睡眠は貯金ができず、負債しか貯められない
- 負債は気分を下げ、生産性を下げる
- 睡眠負債の返し方は、もう寝れないところまで寝ることのみ
- もう寝れないレベルまで行くと毎日の睡眠時間は一定時間に落ち着く
ポイント
- 寝たいだけ寝る、眠たい限り寝る
- 隙を見ては寝る
- もし負債がたまったらとにかく寝て解消する
- もったいないと思わず、負債状態をもったいなく考える
具体例
- 仕事が終わったら風呂入って寝る
- やることやったら寝る
- 練習時間や勉強時間を伸ばすよりもまずは寝て寝て寝きる
とにかく睡眠は負債になる。
人生の気分を下げまくる。
色々と睡眠について紆余曲折してきたが、もうこれがファイナルアンサーだと感じた。
睡眠負債ゼロでいこう！