アーモンドは最高の食べ物
っていう話は聞いたことがある方が多いと思いますが、改めて何に効果的なんだっけ？ということで効果をザザっと書いた後に、ボクがいつも買ってるAmazonのお徳用アーモンドをレビューする記事です(☆▽☆)
今回レビューするAmazonのアーモンドはこちら↓
アーモンドってどんな効果があるの？
なんとあの有名会社「グリコ」にはアーモンド専門の研究チームがあるほどに、アーモンドはすごい食べ物だと注目されています。その主な効果は下記。
- ビタミンたっぷり！
- オレイン酸が肌を良くしてくれる
- 食物繊維たっぷり！
と、たっぷりという言葉でザックリ表現したのですが、不足しがちなビタミン、そして慢性的に足りない状態になっている食物繊維を手軽にとれる食べ物な訳です。
食物繊維がどれだけ大事か、コレも研究でいろいろ分かってるコトなんですが書き出すと長くなりますので、「クッソ大事」という認識だけ持っておきましょう(*´▽｀*)ｗ
更にいろんな面白い研究結果が出てまして、最近の男性は精子が減少していることが分かっているんだそうですが、なんとナッツを14週間食べると精子が有意に増加するそうです。また、精子自体の質も良くなるとのこと。
アーモンドってどれぐらい食べるべきなの？
ナッツを研究された機関によりますと、まず「ナッツを日常的に食べている人ほどあらゆる病気のリスクが減っている」ということが分かっているそうです。
その上での食べる量ですが、1日20～28グラムぐらいが良いんだそうで、コレは150～200㎉ほどになるとのこと。で、これ以上の粒数を食べてもあんまり健康効果は出ないそうなので、食べまくれば良いってもんでもないみたいなんですね(*´▽｀*)
ただ、厳密にナッツの粒を数えるってのも非常に大変ですので、15～20粒ぐらい食べておけばいいんじゃないか？ぐらいの気軽な感じでいいよね、とボクは思って食べております。
ちなアーモンドさんはカロリー高いので、そういう意味でも食べ過ぎないほうが良きです。
ボクがいつも買ってるAmazonの大袋アーモンドレビュー
という訳で、今回の本題である「Amazonでいつも買ってるアーモンド」を紹介していきます٩(ˊᗜˋ*)و
まずは外観。右の袋に入っていて、中身を少しだしたものが左。610gで980円なのですが、100g増量ってことで710g。今だけって言ってるけど、前も710gだった気がするので、今だけ期間がすごく長いのかもしれませんね…(´・ω・｀)ｗ
アーモンドを健康目的で食べる際に大事なのが、塩とかで味付けされてないこと。つまり変にイジられてないことでして、食塩不使用～とかの表記は大切です。味付けされてるものもされてないものもAmazonで販売されてますので注意。
このロゴはよく知られてますよね(*´▽｀*)小分けの袋いりナッツとかも販売されてるイメージが強いです。
アーモンドさんのどアップ。こんな感じです。香ばしい香りがあり、美味しいです。
袋をのぞいたところ。もう中身をある程度出しちゃったりしてるのでフルの量ではありませんが、たっぷり入っております。この量をスーパーで買うと1000円じゃききません。スーパーやコンビニのナッツはめちゃくちゃ高いので…。継続的に食べるならやはり大袋を通販です。
遠赤外線でローストされてるらしいのですが、正直製造方法の良しあしはボクには分からないので、「ほへ～」って感じです( ◜ᴗ◝ )ｗ
焙煎後に24時間以内に梱包されてるそうですが、よくよく考えると別に普通なコトのような気もしてきます(´・ω・｀)ｗ
栄養成分表示。アーモンドはやはりカロリーが高いです。が、たんぱく質がしっかり入ってるのがスゴい。お肉とグラムあたり同量のたんぱく質が入ってます。
脂質がすごいのですが、アーモンドってとても体に良い油が入っているので、食べ過ぎなければ非常～～～～～に体に良いわけです。なんせ病気が有意に減ることが分かってますからな…すごすぎ…。
ちな会社は「カリフォルニア堅果」というところ。堅果っていうのがナッツのことを指しているんでしょうな！
ちゃんとフリーダイヤルもあるし、てゆうかよく見るロゴの会社だし、安いし美味しいし、ボクはこれからもこのナッツを買っていこうと思う所存です。
アーモンドの大袋を買おうと思っている方、別にどこもあまり変わらないかもしれませんが、とりあえずココのは悪くなさそうですということでおすすめさせて頂きます。
まとめ
という訳で、アーモンド効果をザックリ解説&ボクが食べてるアーモンドの紹介でした。
繰り返しになりますがアーモンドの食べ過ぎは注意です。少量なら薬、食べ過ぎると肥満コース。少しだけ食べるのが良い訳ですので、毎日ちょっとだけポリっとしましょう！
一日一回だけ食べるとか決めておくといいかもしれませんね(*´▽｀*)ボクは夜に少しだけ、PC作業しながら食べております。
毎日食べはしますが、大袋ですのでそうそう無くなりません。それが約1000円。いいですなぁ。
興味ある方、食べてみてくだされ！それではまた明日♪