序章：チマチマ食べられる間食を探したんだ！！
チマチマムシャムシャ食べたい。
そんな風に食べらられて、安くて、栄養も良くて、美味しい間食はないかな？
探しました。
今まではスルメイカをイチオシしていたのですが（スルメイカって8割タンパク質なんだぜ）
アーモンドがやばいと気づいてしまいました！！
美味いし、安いし、チマチマ食べられる！！
というわけで紹介しようと思い、アーモンドの効果をまとめたよ！！
アーモンドがオススメな理由①チマチマ食べれて、あんまり減らない
アーモンドって、いい感じの固さがあるじゃないですか。
皮ごと食べますし、口の中にしっかり咀嚼感を感じるんです。
だからなのか、全然減りません。スナック菓子に比べて。
スナック菓子って食感が軽いし、味も強烈だから、バクバク食べますよね。
でもアーモンドはそうならない。
減るのが遅いですよ結構。
アーモンドがオススメな理由②老化物質AGEを減らす！
AGEは「終末糖化産物」という意味。
このAGEが血管内に溜まると、肌が老化してシワやシミを増えるんです！！
このAGEを減らしてくれるんですよアーモンドさん。
ヤバいでしょ。
アーモンドがオススメな理由③コレステロール０！
コレステロール０。
説明不要でナイス。
アーモンドがオススメな理由④ミネラルがいっぱい入ってる！
アーモンドに入っているミネラルは、
カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅
といった代表的なビタミンがいっぱい入ってます！
いや～アーモンド万能。
アーモンドがオススメな理由⑤ビタミンEがいっぱい入ってる！
アーモンドはビタミンEも
100g中に31.2mg入ってます！
ビタミンEの効果は、
ビタミンＥのもつ強力なからだのサビ取り効果（抗酸化作用）が注目されるようになり、今では若返りビタミンなどと呼ばれるようになっています。
という訳で、美容にとてもいいビタミンなんですよ～。
最近見た目を磨こうと意識しだしましたので、ひたすら嬉しい。笑
アーモンドがオススメな理由⑥２３粒食べても150キロカロリーないくらい！
何かと嬉しいですね～。
アーモンドを一日２３粒、一定期間食べてもらう実験をしたところ、
体重が５ｋｇ減ったとかなんとか。
そう。
むしろ減るんです。
やばいやばい。
アーモンドがオススメな理由⑦不溶性食物繊維！
100g中に10.4g、不溶性の食物繊維が入っています。
不溶性ということで、溶けないんですね～。
便秘に効くヤツってことです。
コイツの力もあって、ダイエットに効くのかもしれませんね。
便秘は大敵ですからね！
まとめ
つまりアーモンド最高だよってことです。
市販されているのは塩味がついているのだけど、
塩味ついてない方が効果がいいらしいので、アマゾンででも素焼きアーモンドを買いましょう。
僕が買ったのはコレです。
こんな感じの袋が２つくるよ～！
結構見た目もいいじゃないか。