こんにちは！石川県ブロガーの杉野 貴信です！
突然ですが、一日に水を４ℓ飲む生活をね、この１２月はやってみようと思いまして！
水の効能って凄く良いって言うじゃないですか。
でも、水をいっぱい飲むと実際どれくらい良いの？ってネットで見ててもよくわかんないんですよね。
なので、俺が人柱になって、水を毎日４ℓ、一か月間やってやるわあああああああ！
という記事でございます。
今回の水をいっぱい飲もう企画は更新型記事で臨みますので、記事完成まで一か月かかります。笑
投稿はさせて頂きましたが、結果まで今しばらくお待ち下さいな(*’▽’)
(下書きにしなかったのは、見られる状態を作ることで継続力を高めようと考えたのですよー！)
水をいっぱい飲む効果ってどんなものがあるの？
体の水分量を満たすことで機能回復
そもそも水をいっぱい飲んだところで何が起きるのか？って話しですよね。
水自体に栄養があるわけでもなし。ミネラルはあるか。
水をいっぱい飲む目的は、体の中の水分量が足りてない状態にしないことですよね。
意外と体の中の水分量が足りていない人って多いみたいで。
しかし、水分量が足りてないと体は様々な異常を起こします。
脳もほとんど水分ですし、体だって半分以上は水分なわけですからね。
老廃物を外に出せるようになる
水をいっぱい飲むことで何が変わるかと言うと、老廃物を外に出せるようになるというのが一番大きいのではないかと思います。
体って４％くらいの老廃物を抱えているものなんですが、４％くらいの水分量を摂取しないと老廃物が上手く排出出来ないのですよ。
となると、例えば僕で言うと、体重が約６０㎏くらいなので、2.4リットルは最低でも摂取しましょうねっていうことになるわけです。
「コーヒーとか結構飲むし、2.4リットルとか楽勝じゃん？」って思ったそこのアナタ。
コーヒーとかは入らないそうですよ！笑
コーヒーや清涼飲料水は、また老廃物を貯める成分が入っているわけで、やはり老廃物を出すという観点で言うと水になってくるのです。
で、2.4ℓと書きましたが、体を思いきりデトックスさせたいのなら、もっととりましょうよってことになるのですね。
モデルさん達は水をいっぱい飲むのを基本としています。
僕も大好きなローラさんもお水をとにかく沢山とっていますね。
普段は２～３ℓの水を飲む程度のモデルさんも、大会前とかは一気にデトックスさせようと４ℓくらい飲む人もいるのだとか。
海外の有名ハリウッド女優達も、水を沢山飲むのを基本としています。
まぁイメージとしては、「体に水を流して体の中を綺麗に保つ」というイメージで良いのでしょう。
水を飲むことは間違いなく良いこととされていますし、現にモデルさん達はとても綺麗ですし、やらない手はありませんね！
一か月間、実際に水をいっぱい飲んでみた
はい！じゃー実際にやってみましょう！
まずは僕のスペックなのですが、身長１７０㎝、体重62・5㎏、便秘(かなり)、脂性肌、ふくらはぎがむくみやすい、運動量はあまり多くない。
というスペックでございます。
この体に一体何が起きるのか？
一日４リットル水生活スタート！！！！！！
一日目：とにかく飲む。とにかく飲む。４リットルってマジで多い。常温の水だろうが冷えてる水だろうが飲む。
体がビックリしたのか分かんないけど、いきなりお腹を下す。
先行き不安。でも水をいっぱい飲んでいると、便秘の心配はなくなるなこれとも考える。笑
二日目：朝からコップ一杯、トイレに行ってコップ一杯、朝食でコップ一杯、これで900ミリリットル。
あと3・1リットル。
喉が渇いている時はあんなに美味しいお水が、大量に飲まなければいけないとなった途端に大変な代物に変わる。
なるほど、楽ではない。
相変わらず、水を飲みだしてからは便通が良い。あと、おしっこが透明になる。
これは水の飲み過ぎの証拠だと言う話しもあるが、モデルさん達を信じておかまいなく飲む。
三日目：とにかく1リットルペットボトルを一日４本飲みきる。
食事などでガツガツ飲む分には楽勝だが、トイレに行く度に水分補給するのは中々大変。
しかし、渇いている瞬間が無いのも中々悪くないなと感じる。
因みにトイレが超近くなる。
しょっちゅう行っている気がしてくる。いや、気のせいじゃない！笑
四日目：途中で水をあまり飲めていないことに気づき、急いでがぶがぶ飲みだす。
ご飯と一緒に飲めばすんなり飲めることが分かった。一食で１リットルいける。
なんとか就寝前に４リットルを飲み干して完了。
特にここまでで変化はないけど、とりあえず便通は最強になる。おしっこ透明になる。
5日目・6日目：１日の後半戦になっても水2リットルしか消化出来ていなかったのでガブ飲み。トイレの回数が半端じゃない。笑
でも心なしか肌に変化が出ている気がする…？
７日目：初めてクリア出来ず。途中まで水を飲む週間を忘れていたのがでかい！気合いを入れ直す。
8日目：今日は楽勝でクリア。水が俺の中に入ってこようとする勢いでクリア。水が俺に惚れたと確信。
調子に乗って久々に体重計に乗ってみたら、なんと体重が2.5キロダウンして60キロジャストに！水すげぇなおい…！しかも油っぽい肌が少し改善されてきてねぇか…？
9日目：3リットルしか水を飲めなかった。お出かけの日は水を大量に飲むのが難しい。トイレも近くなるし尚更だ(ㅇㅁㅇ;;)
１３日目:頑張って飲んでいる。トイレが近いのは相変わらずだけど、お腹も減りにくくなるし、水を飲んでいるだけなのに凄く健康的なことをしている気になれるのも良い。笑 ちょっと瘦せた？と言われた。
16日目:体の調子が異常に変わっている事に気が付いた。やたらと体が数日軽い。異常レベルで調子がいい。他の努力も同時に効いてしまっているのだとは思うが、これは水の習慣も絶対関係している。
23日目：なんかもう自然に飲んでいる。でも最近、食事量が増えてしまったせいで体重が戻ってしまった。(笑)ご飯が美味しくて～！でももう少し期間があるから、ちょっと気を引き締めようかな！
31日目：はい、終わりましたー！さてさてどうなったのか？
まとめ
水を飲む企画、終わりました！
もうなんか毎日めっちゃめちゃ水を飲んでました。笑
結局どうなったかというと、体重が増えてしまいました！ドドーン！
言い訳してもいいですか？
いやね、水を飲むこと自体は体にとってもいいです。
で、瘦せます。
しかし、寝ながらパソコンを手にしてしまって、一日中ゴロゴロしてたら、そりゃ太りますよ！って話しなのです。
つまり、水を飲むのは大事なこと。
だけどそれ以上に大事なのが、体を動かすことだなと思いました。はい。
皆様、楽して瘦せようなんて考えてはいけません。
運動と、食事制限と、お水を飲みましょう！
では次の記事へ！
