リバウンド待ちです。
こんにちは！
思考ドライブのスギノタカノブ(@tknbsgn)です(=ﾟωﾟ)ﾉﾍﾞｼﾞﾀﾎﾞ
いかがお過ごしですか、画面の向こうのアナタ。
僕は苦しんでおります。
結果の出方が弱すぎるのに辛さは一杯な
この野菜ジュースと一日一食生活に。
最初は良かったのですよ。
野菜ジュース美味しいじゃーん！！ヘッヘーイ！！
コレで痩せるなら楽勝だぜー！！ウェーイ！！
ってな。
しかも朝食や昼食時間もかかんないしさ、
あと昼間眠くないしさ、
メリットだらけで最高だったわけ。
腹が減るのもなんか耐えられてたしね！！(´▽｀)
その頃の記事はここらへん。楽しかったなぁ。
https://tknbsgn.com/yasaijyu-suto3/
あれから一ヶ月とちょい経ちまして。
ずっと我慢してきましてね。
ご飯をね。
そんで夜は食べるじゃないですか。
それもね、出来るだけ抑え目にしてたんですよ。
その結果・・・。
野菜ジュースと一日一食生活したら、もっと効果が出る予定だった
【結果発表】
体重が64ｋｇ→61ｋｇ
体脂肪19％→17％
と。
うん。
まぁね。
そんなもんっしょ。
ってオイ！！！！！
めっちゃ辛かったんやぞ！！！！！
野菜ジュースマジざけんな！！！！！
って今書きながら思った。
戦場で襲い掛かる銃弾の雨をくぐりぬけ（仲間達がかぐわしい牛丼の香りを「ほ～れほ～れ」とあおいでくる毎日）
魅惑の誘いを我慢し続け（仲間達が外食を誘ってくる）
（その他、仲間達がいじめてくる）
頑張ってきたのに！！
なんだこのしょうもない変化は！！！！！
コンチクショウ！！！！！
せめて体脂肪15％いけよ！！！！
いや～ビックリします。
でもでもでも、原因は分かっているぜ？
一日一食だろうが、カロリーを十分にとれば痩せないことが判明
冷静に考えたら当たり前なのですが、
一日に消費するカロリーを上回るカロリー摂取すれば痩せないんですよ。
コレ、多分単純な話しなんですよ。
ツイッターにホネホネロックさんという方がいまして、
この方が「どんな食べ方しようが一日の消費カロリー以下のカロリー摂取をすれば痩せる」
ということを証明していまして。
気になる方は検索だ！！
まぁそういうことなんです。
今回の野菜ジュースと一日一食生活を始めるにあたって定めたルールに、お菓子ＯＫと、夜ご飯いっぱい食べてＯＫというのがありまして。
お菓子ってカロリーマジヤバイですからね。
ひとつ平らげたら平気で一日の摂取カロリーの３～４分の１いきます。
そのお菓子すらも後半はできるだけ抑えて、
その結果、こんな感じですよ。
まあ納得のラインですよね。
多分抑えた分だけ少しやせたくらいの話。
体脂肪が思うように減少しなかったのは有酸素運動をしなかったってのもあると思う
筋肉をつければ基礎代謝が増える。
よって痩せやすい体になる。
それはよく、筋トレ雑誌であるターザンにも書いてある。
だが、多分短期間でいえばあまり変わらないと思う。
それよりも脂肪燃焼ガッツリ行う有酸素運動が、
やはり体脂肪減少には効果的だったのだろうと。
一応、無酸素運動というか、
筋肉ボリュームを増やすような筋トレは毎日欠かさずやっている。
そして今回の実験期間は約1ヶ月。
あまり体脂肪にパンチする結果にならなかったのは、うなずける話である（‐∀‐；；
因みに今、体はこんな感じである。
うん。
全てが中途半端だわ。
なんだそのちょっとだけついた筋肉。
野菜ジュースと一日一食生活を一ヶ月やってみたまとめ
【メリット】
- 食費かかっている人なら、食費が安くなる
- 食事の時間がなくなる為、時間が生まれる
- 昼間眠くなくなるので、楽になる
- 心なしか肌がキレイになる
- 野菜ジュースを飲んでいると意識高そうに見られることがある（メリット？）
【デメリット】
- ご飯の誘いに乗れずに人付き合いが悪くなる
- ひたすら空腹との戦いが続く
- 野菜ジュースの味に飽きたら、脳内で食べたい食べてもいいよね食べようよ戦争がはじまる
- 辛さの割にあんま痩せない
- 筋肉も落ちやすい食事なので、その後リバウンドする可能性も上がる
という感じですかね～。
まぁザックリ言いましてオススメしませんね。はい。
でも眠くないというメリットだけは大きかった。
アレは良い。
ずっと仕事出来る。
あ、あとアレかな。
精神力鍛えられた。
次回のチャレンジ内容は？
というわけで全6回にわたって連載（とびっとび）したわけですが、
次回案としてはいくつか候補がありまして、
- ショートケーキと1.5ℓコーラを毎日摂取したらどれくらい太るのかやってみた
- 果物オンリー生活をやってみた
- 朝昼こんにゃく生活をやってみた
- 一日６食生活をやってみた
などなどを考えていたんですね。
しかし！
きたる9/3に結婚式を控えておるわけですよ。
なので1番は消去。
デブエットは結婚式が終わらないとつらたんすぎる。
で、果物生活はあまり面白くなさそう。
となればこんにゃく生活、と思ったのですが、
こんにゃくって食いすぎると病気になるらしいｗｗｗ
腸閉塞？とかいうのになるらしくて（マジで）
コレはやりすぎ禁物系だな？と。
そんで色んなダイエット方法をネットで検索していたのですよ。
そうしますと、腹が減ったら食うダイエットが最強だって情報がありまして。
それ見たとき、
「いやいや100％太る自信あるわ。自信しかないわ」
と思ったんですが、
内容を読んでみると、
「完全に腹が減った状態、腹の虫が鳴くレベルまでしっかり腹が減ってから、よく噛んでたべること」
という話しだったんですね。
なるほど。
一日三食って、まだ全然お腹の中がクリーンじゃない状態でどんどん食い物突っ込むことになるんですよね。
しかも、そのときそのときで食べる内容も違えば量も違うじゃないですか。
だから、どれくらいで胃がカモーン状態になるかって、そのときそのときなわけで。
しかし習慣的に、〇〇時だから食べよ～っていつも動いている訳です。
で、それが体的にオーバーなんだよ～てことなのですね(´▽｀)ﾅﾙﾎﾄﾞ
だったらそれをした上でしっかりカロリー計算もするダイエット作戦でいくか、と。
腹が減ったら食べる→
食べたもののカロリーを記録し、腹が減った時に食べるを行った結果一日でどれくらいカロリー摂取する感じになるのか。
こういう感じでいこうと思います。
ガッツリ記録しますよ～。
正直あまり記事的には面白くもなんともないと思われますが、
思考ドライブは僕が体験したことや実験したことや考えたことを綴るリアルなブログということで
お付き合い下さいね(๑•̀ㅂ•́)و✧笑
まとめ
長くなりましたが、野菜ジュースと一日一食生活にお付き合い頂きありがとうございました。
筋トレもずっとしていたのもあって、
「筋肉感出てきたね～」
と言われました。
なので少しは結果が出たといえます。
が、
思ったより結果出ませんのでやってみたい方がいましたらご覚悟を。
いたらね！いたら！！
んじゃバイバーイ！！
追記
リバウンドしました。
そりゃそうですね（ ´∀｀）