寝付きが悪い日が増えていた時期があった。
その時に、ネット上によく出てる「寝付き改善方法を色々やった。
ひろゆき氏が主張する寝付きの方法だとか、科学的根拠に基づく療法だとか。
たしかに効果はあったんだけど、それでもどうにもならないことがあった。
それを改善した究極の方法が、今回紹介したい方法である…！
それはとてもシンプル。
「風呂入って即ベッドイン」
これだけなんだが、もう少し解説させてくれ！
眠くなってからでも、寝たいタイミングでもなんでもいい。
とにかく、寝る直前に風呂に入るのだ。
一般的には「寝る90分前」なんて言われてるが、それは無視だ。
一般のデータとボクの体質が違ったのかなんなのか分からないが、直前が結局最強だった。
次に、この寝る前風呂は、先に一度風呂に入って体を洗ったりしてたのなら、石鹸類を使わなくていい。
この目的は「体をホットにすること」だからだ。
洗ってないのなら洗えばいい。
また洗いたければまた洗ってもいい。
先に洗ったのなら、お風呂から上がってタオルで拭いて終了でいい。
次につかる時間だが「汗ばむ瞬間まで」くらいでいい。
朝ダラダラまではいかない。
あったまったな、ホカホカになったな、くらいでいい。
お風呂から出たらベッドに入る。
ベッドの中で遊んでもいいが、まぁなるべくスマホは置いて、ホカホカな体で「安らぐぜ〜！」という気持ちで目を瞑ってた方がいい。
この時、楽しい妄想とかしとけばOK。
ボクはよく、無敵能力を得て世界の悪を滅ぼしまくっている（）
たったこれだけなのだけども、効くのでやって下さいな。
世間一般の話とはちがうんだけど、効いてしまうものは仕方がない。
正解なんだから仕方がない。
ボクだけなのか分からないけれど！
終わり！
