「いかに抵抗を減らすか」が継続のコツ

継続のコツは本当に沢山あると思うんですが、その中の一つが「抵抗を減らす」です。

なにか始める時に、抵抗感が強いと始めにくいですよね。

 

筋トレしたいけど、筋トレをする場所がない。

これ、すごくやりにくいじゃないですか。

 

やりにくいと、億劫になるんです。

億劫になると、始めない日、やらない日が出てきます。

やらない日が続けば、習慣が途切れます。

 

いかに抵抗を減らすか。

これは本当に重要なことだと思います。

 

抵抗というと堅苦しいのですが、「めんどくさいを減らそう」というとシンプルです。

めんどくさ…って思うことが少ないほど、気軽で続けやすい。

 

そして、めんどくさいと思うことは大概「準備」にあると思うんです。

着替えだったり、飲み物を用意したり、教則本が必要だとか、連絡が…とか色々あります。

それらをなるべく必要としない形にしておかないと、続けるって大変です。

 

抵抗を減らす。

これは大事だと思います。

終わり!