継続のコツは本当に沢山あると思うんですが、その中の一つが「抵抗を減らす」です。
なにか始める時に、抵抗感が強いと始めにくいですよね。
筋トレしたいけど、筋トレをする場所がない。
これ、すごくやりにくいじゃないですか。
やりにくいと、億劫になるんです。
億劫になると、始めない日、やらない日が出てきます。
やらない日が続けば、習慣が途切れます。
いかに抵抗を減らすか。
これは本当に重要なことだと思います。
抵抗というと堅苦しいのですが、「めんどくさいを減らそう」というとシンプルです。
めんどくさ…って思うことが少ないほど、気軽で続けやすい。
そして、めんどくさいと思うことは大概「準備」にあると思うんです。
着替えだったり、飲み物を用意したり、教則本が必要だとか、連絡が…とか色々あります。
それらをなるべく必要としない形にしておかないと、続けるって大変です。
抵抗を減らす。
これは大事だと思います。
終わり！
