昨日書いた仮説より更にこれかもしれない感のある仮説が出た。
「消費量から睡眠量を決める睡眠方法」
だ。
武井壮さんは食事量も、
どんな活動をしたかで食べる量を変えてます。
と言っていた。
そして、いつぞやに
普通は2時間の活動に対して1時間の睡眠を必要とする
みたいな話をしていた。
武井壮さんの場合は7時間くらいの活動に対して45分の睡眠で動けるとかなんとからしいが、
とりあえず一般の人で考えれば、
2時間動いたなら1時間寝る
4時間動いたなら2時間寝る
という感覚で決めているのではないかと思われる。
ちょいちょい寝る事をあの方はおススメしているので、
これぐらい活動したからこれぐらい睡眠を取っておこう
っていうのを一日に何度もやろうねって事じゃないかと思う。
その活動に対しての睡眠時間がどれくらい必要かは、
体力にもよるはずなので、
自分でデータを取るのが良さそう。
また、活動内容が激しければ睡眠も多く必要になると思われるので、
その時は1.5倍するなりして決めたら良さそう。
起きた時に眠気を感じるのは当然で、
眠気をさっさと吹っ飛ばす方法も合わせて身につけたいところ。
こんな感じでマジでやってそうである。
終わり！