禁煙7ヶ月を達成しまして、昨日、下記のツイートをしました↓
本日、禁煙7ヶ月達成しました。未だに吸いたさはありますが、その状態に慣れた感じです。
喫煙ってエモい時間を過ごせるので、あの感覚をたまに味わいたくなりますが…この耐えてる時間もまたエモくて。1年達成したらどう感じるのか…自分で体験して、誰かにアドバイス出来るようになろうと思います。— ノブ@ひきチャレの人 (@tknbsgn) June 20, 2019
先に結論を書くと、
- 薬の使用
- 環境改善
- お金の計算
がポイントです。
禁煙7ヶ月の様子・効果
お金と時間が浮いた！
ツイートにも少し書いた内容がありますが、様子や感想は下記です。
- 7ヶ月経っても吸いたい瞬間は多い
- お金は超浮いている
- 喫煙者と少し距離感が出る
- 嫁に怒られない
- 飲み会で「吸っていい？」って聞かなくていいの嬉しい
- 健康面での安心感を感じる
- 時間が生まれる
この中で一番嬉しいのが「お金と時間」が増える所です。
それがそのまま財布に残る訳で…その威力は中々のものです。
タバコ吸いながら何かをすることもあると思いますが、やはり時間が増えたのは嬉しいです。
禁煙7ヶ月を達成出来た理由①薬の使用
禁煙は薬を使うべし
これから禁煙する方には、薬の使用をおすすめします。
チャンピックスを使うと、吸いたさが半減～3分の2減はあります。僕はこの薬が無いと禁煙できません。絶対。
海外からの輸入の責任は取れませんが、僕は海外輸入で手に入れてました。
禁煙7ヶ月を達成出来た理由②環境改善
うまそう…ってなるよね
禁煙達成には環境の改善が欠かせません。
どうしても、喫煙者が周囲にいると、「タバコに手が届いてしまう」のが問題です。
僕はもう安定してきていますので、時折飲み会にも行きますが、タバコを周りが吸ってても大丈夫モードです。
禁煙7ヶ月を達成出来た理由③お金の計算
なんだかんだでお金
禁煙の最大のメリットは「お金が浮く」ことですので、お金のことを考えまくると、吸うのを耐えられた瞬間が多々ありました。
っていう感じです。
禁煙7ヶ月で挫折するのを止める考え方
単純なやせ我慢には限界がある
禁煙7ヶ月目は中途半端な時期ですよね。
ここを乗り換えなきゃいけないので、改めて作戦を考えました↓
- 吸いたくなったらチョコレート
- 吸いたくなったら達成したい夢を妄想
- 吸いたくなったらデメリットを考える
- 吸いたくなったら「吸いたい気持ちを忘れることをする」
一番効果がありそうなのが、「吸いたい気持ちを忘れることをする」です。
これまでもこの作戦を何回か使ったので、これからはより意識的に使おうかなと思います。
7ヶ月経ってもまだ吸いたいので…1年達成出来る日まで気を抜かずに頑張ります。