コーヒーは色んな噂がありますが、科学的に証明された信頼できるメリット情報が沢山ありまして、ちょっとメモがてらにまとめておきます。
コーヒーを1日1～4杯飲む人は死亡率が低い
- 50万8747人を対象にした観察研究で分かった
- ただしフィルターを使ってないコーヒーは死亡率が上がるので注意
- コーヒーを1日25杯飲んでも大丈夫っていう研究もあるが、まぁ5杯ぐらいにとどめておくのが安心
- 脳卒中リスクも25％減
朝のコーヒーで記憶力が上がる
- 18〜21才の学生80人を対象に実験して分かった
- 朝にカフェイン入りのコーヒーを飲むと顕在記憶が30％上がる
- 午後に飲んでも記憶力に差は無し
- 65歳以上の人はなぜか午後にコーヒーを飲むと記憶力が上がる
- ちなみにアルツハイマーも予防する
- なぜかコーヒーのことを考えただけでも集中力が上がる
コーヒーで自殺率が下がる
- ハーバード大の208,501人の男女を30年追った最大級の研究
- 1日１〜５杯のコーヒーで死亡率が下がるのは前述の通り
- なんと自殺リスクまで下がっていることが分かった
- カフェインレスのコーヒーでも効果があった
コーヒーは便秘にも効く
- 99人の健康な男女を対象にした実験で分かった
- 29％の人が飲んでから20分以内に便通
- 女性の方がより効くことも分かった
- しかし1時間後にはその効果は消える
コーヒーは肝臓に効く
- エラスムス医療センターの2,400人分のデータを分析して発覚
- コーヒーの摂取量が多い人ほど肝臓ダメージが少ないことが分かった
- 肝臓病の患者にコーヒーが効くのはもちろん、一般の人でも効く
- 1日数杯飲むと吉
- 肝臓がんのリスクを40％下げる
コーヒーを飲むと筋肉痛になりにくくなる
- カフェインが脳の痛みを制御する
- マラソンのような長距離での持久力が上がることも分かっている
コーヒーを飲むとパーキンソン病などにかかりにくくなる
- 抗酸化成分が体に効く
- 糖尿病やパーキンソン病になりにくくなる
以上になります～。コーヒー、飲んでいきましょう♪