諸先輩方や、魔球さんの情報ツイ、おもしろ投稿や自然の写真などが見られるので、
Twitterは楽しく見ている
つもりなのだけれど
時折おかしなメンタル状態になることがあり、
それには2パターンあることに気が付いた。
①自分のツイートの反響が気になりすぎている時(特に反応がない時にグラつく)
②誰かの暗いツイートや攻撃的なツイートが目に入りすぎている時
先に2番から書くと、「共感性不安」という状態があるんだそうだ。
ウクライナの戦争のニュースを見て、さらにはソレのコメントなどを見てるだけで不安になり、
メンタルが悪化するといった現象。
おそらくTwitterで暗いことに触れるだけでも、共感性不安は起きるのだろう。
ちょっとメンタルの調子が崩れるのを感じたりするのだ。
そして1番、自分のツイートの結果が気になる状況だ。
実はこれ、さっきの話だ。
さっきボクはツイートをした。
https://twitter.com/tknbsgn/status/1533750842670469120
別になんてことない、何気ないツイートだ。
だが、
いいねが付くかな
と、いつも以上に思っていた自分がいたのだ。
自分の中では
さしていいねが付くような内容でもない
と分かっているにもかかわらず、何か反応をもらいたい心境になっていた。
結局ありがたいことにイイネは付けてもらえたのだけど、
それを気にする時間は間違いなく幸せではなかったし、生産的でもなんでもない
良くない時間だったと思う。
という訳でどうすべきか考えた結果…
SNSを過剰に見るのはとっても良くないことという自覚
を持つ以外に方法が浮かばなかった…。
SNS関連の研究は色々あるが、
どれも大抵は「SNSを見る回数を減らすと幸福度アップ」の結果となっている。
しかし一方で、SNSにはメリットも沢山ある。
コミュニケーションツールとしてもイイ部分が沢山ある。
過剰に見る、過剰に気にすることが悪なのだ。
だから、何かの作業に集中したり、SNS以外の楽しみに意識を向けて、
何かつぶやきたいことがある時に、つぶやくと同時に見るもの
というルールがあると良いのではとも思った。
呟くこともないのに見るのではなく、呟く時に見るのだ。
前のツイートに頂いたリプなどもその時に見て、皆の様子も見て、また新しいつぶやきも投稿して。
これで良いのではないかと思った。
ちょっと試してみようと思う！
最初は変な感じするかもなぁ。