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よく噛むだけで人生が変わる!よく噛むだけで得られる効果を完全にまとめたぞ!

time 2017/06/11

よく噛むだけで人生が変わる!よく噛むだけで得られる効果を完全にまとめたぞ!

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よく噛むだけで得られる効果がマジで半端なかった

 

こんにちは!

今日はマジでヤバイ情報をお届けだ!!ヽ(`Д´)ノウォオ

 

なんと、食事の際に

 

食べ物を【よく噛む】だけで、人生変わる可能性がある

 

ということが調査で明らかになりました(=゚ω゚)ノチョウサ

(思考ドライブ管理人調べ)

 

なので今日は、そんなマジすかな情報を届けるぞおおおおお!!!
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食べ物を噛まない現代人たち

 

よく噛む効果の前に現状認識として、

我々現代人は

 

食べ物を飲み込んでいる

 

レベルで噛んでいないようです。

この兆候はおよそ20年前くらいからだとかなんとか(僕が小学生の頃だな~)

 

どうしてそんな噛まなくなったかって、

柔らかい食べ物だらけになっちゃったから、なんですよね!

洋食にきっと多いのですが、例えばスパゲッティやハンバーグとかね!!

あんなのそんな大した回数噛まなくたって、自ら崩れてくれますしねw

そりゃ噛まなくもなります( ´Д`)シャァナイヤロ

 

具体的な数字で言うと、戦前の子は1450回とか一回の食事中で噛んでたそうなのですが、

今の人って600回とからしくて。

医療の発達や、食料の豊富な現代なので寿命は伸びていますけど、

きっともっと健康になれるのですよ僕達は!!

 

 

食べ物をよく噛む効果①食べる量が15%も減って、ダイエットになる!

 

まずこれですよね!!

よく噛めば、満腹中枢が刺激されてお腹がいっぱいだと脳が感じやすくなるってやつです!!

 

こうなること自体は知っている人も多いのですが、平均して15%も減るってことは知らなかった人もいるのでは?

15%ってかなりヤバイですよ。

一日の摂取カロリーの15%が減ったら、そりゃ痩せますよ。

 

もう辛い運動なんかしてる場合じゃないですぞ奥さん。

噛みましょう。

綺麗になるために噛みましょう。

 

食べ物をよく噛む効果②睡眠時間が短く出来る!?

 

え?よく噛んだら睡眠時間が減るってどういうこと?

とお思いの皆さん!!

これは嘘じゃないのです。

 

一日一食でよく言われることなのですが、

一日一食にした方々って睡眠時間が減る方が多いそうなんですよ。

で、何故そうなるかっていうと、【内臓への負担】が減るからなんだそうです。

 

食事って食べるだけじゃなくて、消化、吸収しなきゃいけないですよね。

その消化には多大なエネルギーを使います。

一日一食になるとそのエネルギーがいらなくなって、

体が疲れなくなるんです。

 

すると睡眠時間も大量にはいらなくなって、

皆さん睡眠時間が短くなっちゃうんだそうです。

(確かに僕も一日一食生活できていたころはそうだった)

 

で、今回の記事は一日一食記事ではありませんが、

よく噛むことで消化を助けてあげれば、結果的に体が疲れにくくなり、

睡眠に貢献できることは間違いありません。

 

一日一食マンと比べれば劣りはするでしょうけども、

確実に体の負担は減るのです。

 

食べ物をよく噛む効果③仕事が出来る男(女)になる!

 

よく噛むと仕事が出来るってどういうこと!?

とお思いの皆さん!

これもまたあり得ることなのだそうですよ( ̄ー ̄)スゴイヨネ

 

なんと、よく噛むことで記憶力の向上など、脳への良い影響があるということが分かっていて、

脳へ送られる血量も上がるんだそうです。

てことはつまり?

 

よく噛めば仕事が出来る男(女)にまた一歩近づくってことっしょ( ´Д`)ドヤァ

 

食べ物をよく噛む効果④イケメンに(可愛く)なる!!

 

よく噛むだけでイケメンに!?

どういうことだ!?

とお思いの皆さん。

 

ちょっと言い過ぎたかもしれません

 

しかし可能性はあるのです。

少なくとも以前よりはイケメンになる可能性が!!

 

というのも、よく噛むと顔の筋肉を良い~感じに使うそうなんですよ。

具体的には、咬筋(こうきん)・口輪筋(こうりんきん)・表情筋(ひょうじょうきん)

とかっていうのがあるんだそうです。

これらの筋肉をしっかり使うことで顔がひきしまって小顔になっちゃうと!

あと、歯並びも良くなりますので、小さい子達には特に噛んでもらいたいですよね!!

 

逆にこれらを使わないと顔がたるみ、老けちゃうみたいなので、

これ以上スペックを落とさない、むしろ上げる為に、

皆で噛みまくりましょう!!

 

食べ物をよく噛む効果⑤お金が減らなくなる!!

 

食べ物をよく噛むとお金が減らなくなる!?

どういうことだ!?

とお思いの皆さん。

これは事実です。

 

というのも、よく噛みますと「虫歯」になりにくくなるんですね~。

よく噛めば唾液が出るわけですが、唾液って虫歯予防にすっごく大切なんですよ。

そんで虫歯にならなければ歯医者に行かなくてよくなるので、お金使わないよね、というわけですね~。

 

それだけじゃなくて、虫歯治療にあてる時間も使わなくてすみますし、有意義に過ごせちゃうじゃないですか。

歯医者って毎週予約とらなきゃいけないですし、めっちゃスケジュール圧迫されますし・・・

 

というわけで!実際によく噛んで食べてみたぞ!

 

口だけではいけない!

これからの人生、よく噛む人生にすることで皆さんに布教していかなきゃいけない。

とはいえ食べ物によっては、よく噛むのが難しい食べ物があるのは間違いない( ´Д`)プリン

 

出来るだけしっかり咀嚼しそうなものを食べることが理想なのだろうけど、

そんなことを気にしすぎると、

 

人生が楽しめない

 

ので、よく噛める食事だけよく噛んで過ごしてみました。

 

まずは調子にのって一口100回噛んでみました。

ひたすらカミカミ。

カミカミカミカミ。

カミカミカミカミカミカミカミカミ・・・・

 

 

おい。

 

アゴ疲れるうえに時間かかりすぎてやばいぞコレは。

 

ちょっとやりすぎた。

作戦変更だ。

集めた情報によると、一口の咀嚼目安は30~50カミカミ。

 

しかしこの回数では大きな一口に対応出来ない。

なので、一口を小さくし、少量を30~50噛みしてみる。

すると上手くいきました!

良い感じに消化出来そうな状態に出来ている!!

 

よく噛んでみた感想

 

お腹が満たされるのが早かったと思います。

あと、お腹が満たされたのだけど、

お腹が張ったりしないっていうか、

「パンパン」になるまで食べなくても満足」出来ました。

 

コレすごいな~。

コレってつまり、以前は満腹中枢が刺激されていなくて、

いつまでたっても食べちゃってたってことじゃないですか。

それで限界値まで食べるからお腹がパンパンになってたわけで。

よく噛む効果、恐るべし!

 

 

そんで、パンパンまで食べてないから、当然体が軽いし、眠くならない。

すると動ける。

 

人生を左右するのが行動力だとしたら、コレってめっちゃ大事じゃない?

 

 

まとめ:人生を更によくするために、皆噛んでいこうよ

 

以上!ありがとうございました~。

今回の記事を書いたきっかけ。

食事が速い人、遅い人いるよねって会話をしてたんです。

で、食事ははやいのと遅いのとどっちがいいんだろう?と思ったんですね。

 

そして僕は、「食事から得られるメリットを最大限享受するには?」

と考えまして。

 

食事から得たいもの・・・満足感、と栄養。

この二つがよく噛むことで得られ、

噛まないことによるデメリット、消化不良や内臓への負担を減らせる。

という研究結果になりました。

 

ただ、クッソ急いでるときはそれどころじゃないときもあるのが事実。

時間があるならよく噛もうということですね~(=゚ω゚)ノ

 

ではでは良く噛んで良い人生過ごしましょう~

 

see you!!(=゚ω゚)ノ

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思考ドライブの中の人

杉野 貴信

杉野 貴信

・石川県ブロガースギノタカノブ
・合同会社 CYPHER ARTS STUDIOの代表
・月10万円で生きている節約人
・プロWEBライター
・【思考ドライブ】では効率化、節約、便利グッズ、思考、ダイエットなどを書いていきます!

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