こんにちは！
思考ドライブのスギノタカノブ(@tknbsgn)です(=ﾟωﾟ)ﾉﾖｯ
久々に投稿するような気がしますよ～
野菜ジュースと一日一食記事を。
前回記事はコチラ！
https://tknbsgn.com/yasaijyu-suto4-5/
野菜ジュースと一日一食生活も16日目です！！
ここまでくるとですね、
なんかこう、
大事件が起こらないんですよ大事件が。
強いて言うなら友人に
「この記事って誰にメリットがあるの？」
って言われたのが一番大事件だったのかもしれません・・・！！( ´Д`)ﾒﾘｯﾄ･･･!!
実験大好きな俺の体験を綴る記事なので、とりまメリットとかは一旦置いておきたまえ(´▽｀)笑
さて、そんな大事件の起こらぬ野菜ジュースと一日一食生活なのですが、
大事件が起こらぬ要因の一つに、
ルール設定がeasy modeすぎるということがあります！！
おやつはOKルールが甘いのかも？
今回の野菜ジュースと一日一食生活によって得られる恩恵（予想）に、
・痩せる
・食費下がる
・食べないので昼間眠くない
などがあると思っていて、
因みに現時点での結果を先に書きますと、
・痩せる × （今ダッシュで体重計乗ってきたら、体重とか体脂肪率とかまんま変わってなかった。）
・食費下がる × （元々の食費安すぎマンだったので、むしろ野菜ジュースの方が高い）
・食べないので昼間眠くない ◎ （マジで野菜ジュースしか入れてなければ、ホント眠くならないんだぜ。）
という感じでですね、
痩せてないんですよ全然
いや～ビックリしませんか。
一日一食なんすよ。
痩せないんすよ。
野菜ジュースどんだけパワフルやねん。
カロリー、どんだけパワフルやねん。
いや違うな・・・。
多分、一日一食だってことで、夜食いすぎなんだな・・・？？
胃袋小さくなる気がしないレベルでガッツリ食べてるしな・・・。
そして食うと眠くなるので、あまり時間経ってなくても寝るし・・・
原因それじゃないの？？
絶対それっしょ。
毎日２部位、オールアウト目指して筋トレしてても、
寝る前にドカンドカン食えばそりゃ太るでしょ！！
あとアレな。
おやつOKルールな。
アレも怪しいな。
でも流石にココを縛ると、なんか顔に悲壮感出ると思うんよ。
自分の顔に悲壮感出るの構わんけどもさ、
周りに悲壮感とか疲労感を感じさせるのはなんか・・・
避けられるなら避けたいでしょう？
ということで、おやつOKルールは解除しない。
解除しないけど、
お腹を膨らませる可能性があるほどの量は食べない
という追加ルールを設けようと思う。
例えば今日の、ルールを悪用してる例がコチラだ・・・
コレはもはや言い訳の領域？
今日は仲間達とファミレスに行ったのだが、
仲間達は俺の実験をもちろん分かっておるので
なんかこう、気を使ってくれる訳である（ありがとう）
そんで、俺の中で主食というかご飯的な感覚じゃない物はOKって思っていたので、
こいつを注文したんすよ。
大盛りポテト。
うん。
うんうん。
痩せる気ないよね？
ジョイフル行ったらデザートは？
まぁポテトは俺一人で食ったんじゃなくて
皆で食べたんだ。
言うなればポテチくらいの感覚でヒョイパクしたわけよ( ´Д`)ｵﾚﾉﾊﾅｼｦｷｲﾃｸﾚ
そんで、
まぁデザートはOKルールだしなっｗｗｗｗｗｗ
っていいながらさ、
コレよ
いやいやいや。
そうっすよね。
冷静に考えてさ、
痩せる気ないよね君！！
そりゃご飯は食うてないけども！！！！
それじゃ結果は出ないでしょ！！！！( ´Д`)ﾊﾞｶﾔﾛｳ
というわけでね・・・まだこの実験は続けたいのでね、
ルールをちゃんと厳しくします！！
そんで
結果出します！！
新ルール立案
いや～反省反省(´▽｀)
まず元々のルールが、
https://tknbsgn.com/asatohiruyasaijyu-su1/
一日目の記事に書いてあるとおり、
・朝ご飯と昼ご飯を野菜ジュース（果汁がはいっててもＯＫ）にする。
・夜は好きなだけ食ってもＯＫ。
・知人友人家族と行動している際、食べないと空気がぶっ壊れる時は食べてもＯＫ
・間食（おやつ的な）はＯＫだけど、あまりしないようにする。基本、ひたすら野菜ジュース。
なのですよ。
あ、あれ・・・？間食はあまりしないようにするって書いてある・・・。
あ、でも食べないと空気がアカン時は食べてもOKって書いてあるし、まぁ許されるヤツだな・・・。
一人のときは全然してないからね(๑•̀ㅂ•́)و✧
で、
新しいルールがコチラ
・朝ご飯と昼ご飯を野菜ジュース（果汁は極力少ない物を選ぶ）にする。
・夜はたんぱく質と野菜をメインに、太らなさそうな食事を心がける。抑えすぎる必要はない。
・知人友人家族と行動している際、食べないと空気がぶっ壊れる時は量少なめで食べてもＯＫ。
・間食（おやつ的な）はＯＫだけど、あまりしないようにする。基本、ひたすら野菜ジュース。お腹が満たされるような量はNG。
といった感じですね。
痩せていかない原因を多少は潰せたんじゃないでしょうか？(´▽｀)ﾄﾞﾔ？
それによってどれくらいの変化を期待してるのか
今63～64キロ、体脂肪率が衝撃の19～20パーをうろついているのですが、
コレを
体重は何キロでも良し（筋肉になるのなら）、体脂肪率を15パーまで落としたく思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
つまり、現在体には12キロくらいの脂肪がついているのですけども（数字にすると凄い量だね・・・）
脂肪9キロ以下にするぜ？(･Д･｀)
ということですね。
ギリいけるでしょ！！
だって3キロっつったら21000キロカロリーくらいでしょ。
一日2000キロカロリーは消費するはずだし、月60000キロカロリー消費するから、
摂取カロリーを40000キロカロリーに抑えればOKじゃん？
つまり一日1300キロカロリーに抑えればイケる計算だ。（体が痩せるのに抵抗するというのは除外しているが）
今日買った衝撃特価の野菜ジュースは、
一本で200キロカロリーくらいしかない。
一日2本飲んで400キロカロリー。
あとは卵と納豆と鶏肉で夕食にたんぱく質を摂取し、かつカロリーを900キロカロリー以内に。
卵が確か三つでたんぱく質20グラムほど。そしてカロリーが300キロカロリー（もいかないくらい）
そんで納豆と鶏肉で更にたんぱく質をかせぎ、ご飯を極小にする。
プラスして、朝と夜に筋トレを最近はしているので（朝と夜、一部位ずつオールアウトさせようとしている）
そのタイミングでプロテインを投下！一日二回投下！
これをちゃんとやれば筋肉維持しながらも痩せられるやろ・・・
今日からやるで・・・！！(๑•̀ㅂ•́)و✧
というわけで。
まとめ
今回の改変でこんな変化がある予定。
・痩せる
・食費が更にかからなくなる（外出先での摂取量が以前より減るはず
・筋肉が浮き出てきて体格がイケメンに（個人の好みです）
・相変わらず眠気はない
・多分めっちゃ甘いもの欲しくなる
そんな感じすね～！！
７月いっぱいはこのノリでいきたい・・・
そして八月からは新連載を・・・（ケーキ毎日食べる・ダイエットコーラは太らないのか試す・フルーツを食べ続けることは出来るのか試すなどなど・・・）
笑
ではではまた報告します～！！
see you all friends!!(=ﾟωﾟ)ﾉﾌﾚﾝｽﾞ!!
追記
この記事内容を書いてから、お直ししたり画像のせたりで三日くらい経っている現在。
作業スピード遅いんですよね～もっとあげていきます( ´Д`)ﾅﾚﾀﾞﾖﾅﾚ
やはり野菜ジュース＋一日一食で、かつ一食の内容をバカみたいに食べなければ、
当たり前ですが痩せていってます。
最近ずっと乗らなかった62キロ台に突入し、体脂肪率も18パー台にいってくれました。
筋トレとタンパク質摂取は必死こいているので筋肉量はまぁ大丈夫でしょう。
どうなんだ？少し減っていたりするのかな？( ´Д`)ｷﾝﾆｸ・・・
次回記事では既に結果がガツンと出ています。（多分）
ではでは次回(๑•̀ㅂ•́)و✧
次回野菜ジュース生活記事はコチラ！！
https://tknbsgn.com/yasaijyu-sutoitinitiissyoku6/