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いつでも直ぐに行えて苦じゃないダイエット方法を追加したよ!!

time 2017/05/25

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いつでも直ぐに行えて苦じゃないダイエット方法を追加したよ!!

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体脂肪が落ちない

 

やばいっす。

体脂肪が落ちないっす。

なんなら上がってるっす。

18から19パー代をうろいてるっす。

 

ちょいデブやんか

 

というわけで、更に良いルーティンを組むべく、

新たに調べ、追加しましたぞ。

 

 

いつでも出来るダイエット方法①水を一日2リットル飲む

 

水を一日2リットルのむだけならいつでも出来るしすぐに行えますよ~。

僕は炭酸水を結構愛してますので、炭酸水1リットルぷらす水1リットルって感じですね!!(=゚ω゚)ノコレナラデキル!

 

 

水を飲むだけで効果あんの?

って思う方もいるかもしれませんが、

これ、れっきとしたダイエット方法。

ちゃんと効くそうですよ~。

 

体の老廃物が出て行ったり、

新陳代謝が上がったりして、

結果的に痩せるってわけですなー!!

 

いつでも出来るダイエット方法②お湯を積極的に飲む

 

自宅とかにいて、お湯を飲める環境にいるならば、

お湯はどんどん飲んだほうがいいそうですよ!!(=゚ω゚)ノシラユ!

 

やっぱりダイエットってのは新陳代謝を上げるってのが一番大切なようで、

その新陳代謝を上げるのに大事になってくるのが

 

「体温」をあげる

 

ことなんですって。

じゃぁ、どうやって上げるの?ってことなのですが、

 

運動したりしても暖まりますし、

お風呂もそうなのですが、

これらはもう既に行っている。

 

しかしまだ出来ることがあります!

それは、あったかい飲み物をのむこと!!

それにベストなのが、白湯。

そう、ただのお湯。

 

これを飲み続けるだけで痩せ型体質になっちゃうのなら、

早速やるしかないですね~!!

 

いつでも出来るダイエット方法③食事の回数を増やす

 

逆転の発想!!

食事の回数を、増やすと痩せるんです!!

これは嬉しい!!やるしかありませんね!!

 

と、ただ増やしたら太ります。

 

あぶないあぶない。

 

まず食事回数を増やすと痩せるメカニズムなのですが、

簡単に言うと、

食事回数や量を減らして、脳が飢餓状態に陥ると、

痩せにくい体質に変身しろー!!と命じちゃうんですね。

 

すると太りやすい体になってしまいますので、

逆に食べる回数を増やすことで、

その命令が下らないようにするってわけです。

 

しかし、カロリー量が上がってしまいますと、

それもまた太る原因になります。

 

ですので、カロリーも気にしつつ、

ちゃんと食べる。

しかも5食、6食くらい食べる。

 

僕は食費を一日350円くらいに抑えたいので、

一食50円くらいに抑えなきゃですね~。

 

と考えますと、ご飯1合が50円くらいですので、

一回の食事にご飯を0.25号(ご飯0.5杯分、これで17.5円)+32.5円のおかず=50円とするか。

 

もしくは軽食と本食に分けて、軽食はご飯半分とおかず少し。

本食では75円くらい食べる、というのも良いですね。

 

というか最近75円くらいしか一食に食べてなかったかもしれません。

これでは体が抵抗してしまいますよね。

ちゃんと食べよう。

カロリーも気にしよう。

 

これをどんな風に食べていくか考えると・・・

 

①朝ご飯

②おやつごはん

③昼ご飯

④おやつごはん

⑤夜ご飯

⑥おやつごはん

 

となりますか。

でも寝る前のごはんは推奨できませんよね~。

うーん。

夜のおやつごはんはいらないのでは?

ちょっとやってみながら考えてみます。

 

いつでも出来るダイエット方法④辛いものを食べる

 

辛いものを食べると汗をかきますよね。

あのパワーこそダイエットには必須らしいです!!

これもすぐできる!最高だ!!

 

早速おやつごはんはキムチを取り入れよう!!

ご飯をほんの少しと、キムチ!これですね!

からいやつね!!

 

まとめ

 

結構いつでも簡単にすぐできることが、

まだありましたね~!!ヽ(`Д´)ノグッジョブ!!

 

よーし、これらをとりいれて、

夢の10パーセントにチャレンジしますよー!!

 

ランニングや筋トレ、炭水化物をちょっと減らしたくらいじゃビクともしない

この体・・・!!

絶対まけねぇぞ・・・!!!

 

では~!

 

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思考ドライブの中の人

杉野 貴信

杉野 貴信

・石川県ブロガースギノタカノブ
・合同会社 CYPHER ARTS STUDIOの代表
・月10万円で生きている節約人
・プロWEBライター
・【思考ドライブ】では効率化、節約、便利グッズ、思考、ダイエットなどを書いていきます!

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