自転車のカロリー消費とダイエット効果について調べたよ~!

自転車ってダイエットに適してるんだな!!

 

いや~自転車は中々に疲れました。

20km往復、計2時間半くらい乗りましたね~。

 

フルマラソンを最速2時間くらいで走る人がいるってことは、

今日の僕の自転車速度より早く走っているということか・・・やばいな。

 

話しが逸れましたが自転車はダイエットに適しているな~と改めて感じました。

そこで!(=゚ω゚)ノソコデッ

 

自転車の詳細なダイエットに適している分析をしましたので、

書いておきますよ~。

参考にしてくださいな(=゚ω゚)ノナッ

 

自転車のカロリー消費

 

色々調べました。

調べましたところ、細かい条件とかさておき、

ザックリと、

 

10km自転車で走ると200キロカロリーくらい

 

と覚えておけばよしだなと。(詳細には個人差がある。)

大体こんくらいになりますねきっと。

 

で、体重って7200キロカロリーで1kgくらいなので、

1kg痩せるには360kmくらいチャリ漕ぐと1kgやせるって感じになりますね~。

 

で、僕は今日40kmチャリを漕いだので、

800キロカロリーくらいは消費したわけですよ( ̄ー ̄)ドヤ

 

すごくないです?

これ、走ったりすると、こんなに消費するのって結構大変ですけど、

自転車って長時間乗れちゃうんですよね。

 

自転車って風によって汗も冷やされますし、

かなり良い。

 

景色も楽しめるし、スピード感もあるし!

 

まぁ毎日20kmの道程を行く予定はないのですが、週3回・往復で14kmと週2回・往復で40kmを走るとしたら、

週に122kmも走ることに!!

カロリーでいうと、2400キロカロリーほど!!

月で言うと、9600キロカロリー!

1kg以上痩せるやんかー!!

 

で、ですよ。

 

コレ、通勤手段に使えるわけですよ。

コレがすごいんですよ。

 

今までだったら、車を走らせて通勤し(ガソリンなんかも消費してね)

そして帰ってきたあとの貴重な時間に走りにいったりしていたわけです(20分程度とか)

でも!コレは通勤方法を変えるだけ。

 

確かに通勤時間は伸びますが(といってもロードバイクは結構はやいからあんま伸びないよ)

コレは一石二鳥と言ってよいでしょう!!

痩せるし、お金かからなくなるし、最高。

雨の日雪の日は避ければよかです。( ´Д`)サムイヨ

 

まだ自転車のりはじめ初日なのでテンションが上がってますが、

勝負はこれから。

段々と慣れてきてダルくなるのは目に見えてますからね~。

どう楽しめるか。

 

もしコレが続けば、夢の車なし生活が待っている・・・!!

ひゃー!!

 

また報告します~

 

see you!(=゚ω゚)ノユー!