アーモンドにハマってしまった!!すげぇ効果があるから紹介!!

序章:チマチマ食べられる間食を探したんだ!!

 

チマチマムシャムシャ食べたい。

そんな風に食べらられて、安くて、栄養も良くて、美味しい間食はないかな?

探しました。

 

今まではスルメイカをイチオシしていたのですが(スルメイカって8割タンパク質なんだぜ)

アーモンドがやばいと気づいてしまいました!!

美味いし、安いし、チマチマ食べられる!!

 

というわけで紹介しようと思い、アーモンドの効果をまとめたよ!!

 

アーモンドがオススメな理由①チマチマ食べれて、あんまり減らない

 

アーモンドって、いい感じの固さがあるじゃないですか。

皮ごと食べますし、口の中にしっかり咀嚼感を感じるんです。

 

だからなのか、全然減りません。スナック菓子に比べて。

スナック菓子って食感が軽いし、味も強烈だから、バクバク食べますよね。

 

でもアーモンドはそうならない。

減るのが遅いですよ結構。

 

 

アーモンドがオススメな理由②老化物質AGEを減らす!

 

AGEは「終末糖化産物」という意味。

このAGEが血管内に溜まると、肌が老化してシワやシミを増えるんです!!

 

このAGEを減らしてくれるんですよアーモンドさん。

ヤバいでしょ。

 

アーモンドがオススメな理由③コレステロール0!

 

コレステロール0。

説明不要でナイス。

 

アーモンドがオススメな理由④ミネラルがいっぱい入ってる!

 

アーモンドに入っているミネラルは、

カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅

といった代表的なビタミンがいっぱい入ってます!

 

いや~アーモンド万能。

 

アーモンドがオススメな理由⑤ビタミンEがいっぱい入ってる!

 

アーモンドはビタミンEも

100g中に31.2mg入ってます!

 

ビタミンEの効果は、

 

ビタミンEのもつ強力なからだのサビ取り効果(抗酸化作用)が注目されるようになり、今では若返りビタミンなどと呼ばれるようになっています。

 

という訳で、美容にとてもいいビタミンなんですよ~。

最近見た目を磨こうと意識しだしましたので、ひたすら嬉しい。笑

 

アーモンドがオススメな理由⑥23粒食べても150キロカロリーないくらい!

 

何かと嬉しいですね~。

アーモンドを一日23粒、一定期間食べてもらう実験をしたところ、

体重が5kg減ったとかなんとか。

 

そう。

むしろ減るんです。

やばいやばい。

 

アーモンドがオススメな理由⑦不溶性食物繊維!

 

100g中に10.4g、不溶性の食物繊維が入っています。

不溶性ということで、溶けないんですね~。

便秘に効くヤツってことです。

 

コイツの力もあって、ダイエットに効くのかもしれませんね。

便秘は大敵ですからね!

 

まとめ

 

つまりアーモンド最高だよってことです。

 

市販されているのは塩味がついているのだけど、

塩味ついてない方が効果がいいらしいので、アマゾンででも素焼きアーモンドを買いましょう。

 

僕が買ったのはコレです。

 

 

こんな感じの袋が2つくるよ~!

結構見た目もいいじゃないか。

 

では。
 

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