た、確かに…!食後の眠気を解消する唯一の方法!

 

ふぁ~あ…!

 

こんにちは!

思考ドライブのスギノタカノブ(@tknbsgn)です(=゚ω゚)ノバッチリ!

 

昼間ってのは、人間の活動時間なのですよ。

昼間に思いっきり活動して、夜は寝る生き物なのですよ。

 

そんでね、活動をどんだけ効率よく大量に行えたかってのが成果になってくる訳じゃないですか。

ってことはですよ、昼間に眠~い状態になるなんてクソやんけということじゃないですか。

 

それが幸せなんだよ~というなら、それはそれでよし。

がしかし!俺はもっとガッツガツ動き回りたいんじゃ~!というパワホーなアナタにとって、それは避けたくて仕方が無いことですよね?

 

というわけで、今日は食後の眠気を解消する唯一の方法+提案をしますぞ~!(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

 

食後の眠気解消→炭水化物とらなきゃOK!

 

食べてしまった後どうするか、ってのはまぁ諦めましょう。

食べてしまったら胃に血液が集まって、脳の血液が集まるのは必然。

 

脳から血液が失せれば、そりゃー眠くなるのです。

 

だから、脳から血液が大量に持ってかれるほど食わないってのが正解。

特に炭水化物くん。

アイツは腹持ちが良い。

つまり、胃に燻り続ける訳ですよ。

 

アイツは一番眠気を誘うヤツなので、昼間は避けましょう。

食べるとしても満腹まで食べないこと。

 

消化しやすくて満腹感のないものを食べておこう

 

でも全然何も食べないなんてつまらないですよね。

今回の焦点は「眠気解消」なので、眠くならなきゃ何でも食えばいいっすって話し。

 

スナック菓子とかチョコとか、別に何でもいいのでとにかく眠気を避けましょう。

ただ血糖値が上がっちゃうものはまた眠気を誘うだのなんだの起こりえますので、あんま食いすぎはご注意。

それなりにね。

 

睡眠不足は泥酔状態と等しい

 

 

「うわ~食の我慢は無理だ…眠いのは嫌だけど…」と思ったアナタ。

そうですよね。大変ですよね。

僕も辛いっす。

 

でもさでもさ、睡眠不足って泥酔状態と同じって話し聞いたことないですか?

何日間か睡眠時間を削るだけで、元の状態から比べると泥酔状態並に知能低下するっていう、あの研究結果ですよ。

 

別に仕事なんてどうでもいい~自分の仕事の結果なんてしったこっちゃね~という場合は泥酔状態でも構いませんが、

俺はこの仕事を一生懸命やって成果を出していきてーんだ!

というアナタは、泥酔状態になってる場合ではないですよね。

 

眠くならなければなんか食ってもOKなわけですから、多少我慢して頑張りましょうぞ!

 

夜ご飯後は眠気に従って寝よう

 

昼間はご飯を減らし、眠気を防ぎ、頑張って活動する。

そんで夜までガーッと頑張ったら、美味しいご飯を食べる。

高いご飯じゃなく、美味しいご飯。つまり好きなご飯。

 

そしてお風呂に入り、散歩で夜風を浴び、間接照明に変えて、小説でも読みながら、眠気に従って寝る。

 

眠い時に寝るってマジで最高です。

眠い時に寝れないってマジで最悪です。笑

寝ちゃいけない時に寝るって、マジでやばいことになります。

 

まとめ

 

・頑張りたい時間にお腹いっぱい食べるのはやめよう

・特に炭水化物は避けよう

・夜に美味しく食べるのが効率よし

 

ということですね~!

うん、これは間違いない。

 

眠くならないのならもちろん全然食べればOKだと思います。

眠くなるのなら、眠い時間の間は効率も下がるし幸福度も下がるのでマジでもったいない。

 

眠気対策をしっかり行って、一日一日を最大限に生かしていきましょー!

 

バイバーイ!

 

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