【連載四・五日目】野菜ジュースと一日一食生活の効果は?【勝手に実験】

こんにちは!

思考ドライブのスギノタカノブ(@tknbsgn)です(=゚ω゚)ノヨッ

 

野菜ジュース生活が何の問題もなく進んでしまっていました。

野菜ジュース生活三日目はコチラ!

http://tknbsgn.com/yasaijyu-suto3/

 

 

しかし遂に、

 

お腹減った

 

お腹減ったよ

 

でも食べないよ・・・。

五日以内に諦めたらご飯おごるとか言っちゃったしな・・・笑

 

そんな弱音とか言っちゃってるけど、体軽いし、ご飯食べなくていいのは楽だし、ハマってるのは本当。

元々ご飯にそんな時間かけてなかったからアレなんだけど、

一日2時間くらいは確実に時間生まれてる感あるぞ??

気のせいか??

 

だって食う時間も用意する時間もないんだぜ・・・

しかも睡眠時間短くなる可能性もあるしな・・・

消化にエネルギー使わないし・・・

(今のところまだ減ってないがな)

 

だがそんな一日一食+野菜ジュース生活には問題点がある。

 

一日分の栄養を一食でとるのは大変だぞ

 

オレは筋トレを続けている。

全然満足いく筋肉はついていないにしても、続けているのだ。

 

そして、筋トレにはたんぱく質が必要だ。

聞くところによると、筋トレをしている人は体重×1~2グラムはいるみたいだ。

ってことはさ、仮に1グラムだとしても60グラムくらいは摂取しなきゃいけないわけよ。

 

でも当然、野菜ジュースにたんぱく質って入ってないんだわ。

ほんの少し入ってるけどwwwどの野菜だ入ってるヤツはwww

 

するとさ、一食でたんぱく質を60グラム摂取しましょうってなるじゃん。

卵一個でたんぱく質6.5グラムだよ?

納豆1パックで確か7グラムくらい。

 

オレ、卵10個食べるの?

 

無理無理無理。

卵10個とか無理っしょ。

気持ち悪くなっちゃうよそんなに食ったら。

 

白身だけならいけそうだけど、食べ物を大切にするオレは

黄身を捨てるなんて出来っこない。

 

という訳で昨日のメニューは、

たんぱく質を一回で摂取

 

・たまごを三つ(これで20グラムくらい

・納豆を二つ(これで15グラムくらい

・鶏肉料理100グラムくらい(これで22グラムくらい

 

あわせて57グラム。ドヤ

 

なんとか体重×1グラムは確保したぞ。

肝心なコストもさしてかかってない。

コレでよし。

 

そして筋トレDAY(週2回)にはプロテインを追加投入し、

更にたんぱく質摂取をする。

コレでなんとか許してください。

 

お腹いっぱい食べる幸せ

 

一日一食なんで、野菜ジュースだけでは後半戦、

 

めっちゃお腹が空いて。

 

ぬぁあああああお腹減ったよおおおおおってなってるところで食べる夜ご飯。

美味しすぎるwww

なんだこれ一粒一粒が宝石だwww

 

そんな美味しいご飯を好きなだけ食べる(たんぱく質いっぱいとるためにも結構食べなきゃいけない

幸せすぎます(´▽`)

 

とある人が、

美味しいもの食べたいなら一時間まて。

もっと美味しいもの食べたいなら二時間まて。

とか言ってたなぁ。

アレは本当だったんだなぁ( ´Д`)マテナイ

 

体重が落ちることは気にしない

 

一日一食なんてしてたら、体重は当然落ちていく。

当たり前だ。摂取カロリーが足らないのは目に見えている。

野菜ジュースだけではエネルギーをカバーしきれないのだ。

だからダイエットにはなる。

 

しかし!!同時に筋肉も落ちる!!

 

コレも当たり前のこと。

筋肉も脂肪も、一緒に落ちていく。

悲しいかな。

 

筋肉だけ残ればガッチガチマッチョになれるのになぁ・・・

そんな上手くいかないようだ。

 

で、体重は落ちていくわけだけど、

オレが大事にしたいのは

体脂肪率だ!

 

今20パーに近い量あるからね。

エグザイルに言わせれば、10パー以上はデブらしいよ。

じゃぁオレ、二倍くらいデブなのね・・・

 

ちくしょおおおおおおおおお!!!痩せてやる!!痩せてやるからな!!!!

 

エグザイルめ・・・イケメンどもが・・・FLOWERよく聞いてるぞ・・・

 

 

ちなみに今ココ。

昨日食いまくったので体重戻っているが(仕事の差し入れにカツがきたりなんだりしたのだ

前日、前々日と体重減少の兆しがある。(多分腸内が減っているのだと思う

 

しかし、目安にはなっても体重などはどうでもいい。

肝心なのは体脂肪率を落とすことだ。

なんか昨日は少し下がっている。

 

本当は夜一食じゃなくて、昼間一食の方が脂肪は落ちるだろうな~と思いつつ、

そこは生活パターンとか、僕の理想と合わないので諦めます。

もっと下がれ~!!

 

筋トレ中の人には厳しい食生活です

 

筋トレを愛する筋肉さん達にはこの生活は・・・合いません。

筋肉をつけるときは大量の栄養摂取をしたほうが良いですから(´▽`)

 

一日6食とかして、常に栄養をとったほうが筋肉はつきます。

脂肪も一緒につくかもしれませんが、

そんなもんあとで絞るのです(=゚ω゚)ノラシイヨ

 

この生活は、

 

・無理しても良いから痩せたい

・日中眠くなりたくない

・ご飯の用意がめんどくさい

・一日一食の芸能人に憧れがある

・精神的強さを周りに自慢したいw

 

という人にオススメします(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

ではまた、慣れてきましたのでちょっと間を置いて更新しようと思います~。

see you!!(=゚ω゚)ノ